今天接着講《爲什麼精英這樣溝通最高效》第二部分內容。
上一講裏提到，之所以大部分人都不夠成功，是因爲我們的方法存在大問題。
我們習慣於輸入，卻極度缺乏輸出。
輸入，是接收信息。輸出，則是發佈信息。比如，聽、讀、看、體驗，屬於輸入，說、寫、練習，就屬於輸出。
95％以上的人，只是看書上課，卻很少運用。隨着時間的推移，這些看上去聽懂了，知道了的東西，都會被逐漸忘記。
所以，我們只是停留在讀書、聽課這種輸入的自我滿足感上，卻根本談不上能力增長。想讓自己比別人更優秀，就得從“做好輸出”開始。
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好的輸出，意念與行動缺一不可
什麼纔是真正的輸出。
有朋友問了：我在學習中，比如背單詞時，喜歡在心裏默記，這算不算輸出？
科學家告訴我們，默記不能算輸出。只有同時調動大腦中運動神經和肌肉的行爲，才叫做輸出。
比如，你在默記的時候，用筆寫出來，或者用鍵盤敲出來，調動了你的運動神經細和肌肉組織，纔算輸出。
爲啥會這樣呢？因爲只有在我們的肌肉運動時，小腦、大腦中負責長期記憶的部分，纔會參與進來，才能形成記憶。
你隨口就能說出來的一個英文單詞，往往是因爲曾經反覆說過用過；很長時間不開車，你也不會忘了怎麼開，也是因爲之前你通過練習，已經儲存了這個能力。
真正的輸出，是意念和行動同時參與的。只有意念而沒有行動，不算輸出。
2
3：7，輸出至少要佔到70％
社會學家研究發現，畢業10年後，那些較爲成功的人士，輸入與輸出的比例爲爲3:7，極爲頂尖的人士，則達到了1:9。
這是什麼概念？就相當於，我們看花了1個小時讀書，卻用9個小時來消化、練習書中的知識。
大部分普通人呢，輸入與輸出比則保持在7:3的狀態。讀書學習的時間很多，但輸出運用的時間則很少。
保持超高的輸出比例，是成功人士之所以成功的原因之一。
一般來講，我們可能達不到1：9的比例，但至少要做到3：7。輸出要至少兩倍於輸出，纔會提升我們的學習能力。
反過來，這也要求我們，注意提升輸入質量，減少無效輸入。
3
頻度法則，2周內至少用3次
科學家實驗發現，一種信息被輸入大腦後，會被臨時保存在大腦裏一個叫做“海馬體”的部位，保存的時間爲2周左右。
如果在這個時間內，我們反覆使用了這個信息，大腦就會認爲這是一個重要信息，就會將這個信息從海馬體放到我們的顳葉，也就是我們的資料庫裏，被長期保管。
反之，則會逐漸刪除掉，像騰空庫房一樣，這樣有利於儲存其他新的信息。
所以，如果在2周之內，我們不能對所輸入的信息，進行至少3次以上的輸出使用時，這個信息就很容易被遺忘了，我們之前的努力也就白費了。
如果我們能在2周內用3次以上，其實也就滿足了3：7的比例。
總之，2周內，通過說、寫、行動等輸出方式，將知識使用3次以上，這個信息就容易變成我們的長期記憶，成爲真正的能力。
4
有高質量反饋，纔有能力提升
那是不是我們保持高比例、高頻次輸出，就完事了呢？不是。下面這個內容很關鍵。
如果我們的輸出，沒有得到高質量的反饋和指導，進步也會很慢。
舉個例子，爲什麼我們自己怎麼都學不會的一件事，通過老師手把手去教，也能逐漸學會呢？
爲什麼很多廚師做一輩子飯，手藝還是平平呢？而有的廚師經過大師點撥之後，廚藝很快就突飛猛進了呢？
這就是高質量反饋的意義。
那如何獲得高質量反饋呢？有兩個方法，一個是自我反思，另一個是請教高人。
自我反思，就是不斷審視、反省、優化輸出內容和方法。
比如，我們上了育兒課以後，運用課堂上的知識教育孩子。這時，僅僅運用知識還不算完，我們還要根據實際情況，來判斷自己對知識的運用是否合理，或者這個知識點用在自己孩子身上，是否合適。
只有在不斷的觀察和反思、總結中，才能獲得更好的成長。
除了自我反思，我們還要請教高人，對我們的輸出做指導。這裏的高人，不僅僅指專家，新的課程，新的書籍，其他朋友的經驗，甚至生活，都可以成爲我們的高人。
好，以上就是第二篇的內容，我們來回顧一下：
輸出是提升個人能力的關鍵所在。
真正的輸出，意念與行動缺一不可，僅僅是想，不能算輸出。
輸出的比例至少要達到3:7，輸出的頻次至少要2周內3次，才能形成長期記憶，有助於能力提升。
在輸出時，還需要自我反思或請教高人，主動獲得高質量反饋。
上面都在講輸出，但我不會輸出，該怎麼辦？
下一篇，我們集中解決這個問題。