犹太文化告诉我们，认清你人格中相互争夺控制的两部分，第一步，承认弱点，承认你会做傻事；第二步，不要生气或失控。
我以前是一个特别容易生气的人，直接的反应就是青春期的时候，有了小叶增生。那会儿属于一点就会炸毛的状态，怒火爆发出来伤己伤人，压下去感觉时间长了内伤积压，特别痛苦。
后来，写作这个举动，无意当中成了我自我疏解的一个出口，让情绪随着文字流淌开了来，一段时间下来，完成了自我疗愈的工作。
写作完成输出，倒逼读书来输入。有一本书上的一个观点特别有意思，讲的是一切都可以为我所用，其中包括好情绪与坏情绪。
这句话一下子就触动到了我，我可以把生气和愤怒转化为工作的动力，越是情绪强烈的时候，越去做一些高难度的挑战，比如写长文。
负面情绪也需要被我们看见，不是迷失在情绪中，而是让它为我所用。
