不要拒绝任何东西，因为每当你拒绝的时候，你是在拒绝你自己的某些东西。如果你拒绝头顶欢欣的鸟儿，你便是在拒绝内在的欢欣。
你早已习惯了拒绝：拒绝一个他人的邀请，拒绝一份无目的的善意，拒绝世界种种的美好，拒绝不过是阻止自己放松和敞开。
你害怕被打扰，更加害怕频繁被小事打扰。为了保持自己的独立，你学会用拒绝来保护自己。一旦拒绝变成习惯，就不只是挡住了打扰，也会把美好挡在了外面，心之门就被关上了。
当一只小鸟来打扰你时，不要拒绝它，它是神的使者，为你传递神的信息。任何在你的世界出现的事，都有些特别的含义，如果你拒绝它们，你和世界的连接就被切断了。
不管是一棵树、一只小鸟、一块石头都是相互关联的，它们和你是一个有机的整体。你的内在也是一个整体，你不可能对它们有选择地接受。接纳外在到来的一切，就是在接纳自己内在的每个部分。让自己敞开，接纳生命中来到的一切，你将会变得完整和融合。