她又分手了！唉，真愁人！！老友發來消息。
緣分沒到，別急別急。天賜良緣哪是急來的？我安慰。
二十多年的老友，搖身一變成爲憂心忡忡的催婚老母親，我理解卻難免詞窮。
待她平靜下來，說了女兒分手的原因。男朋友出差了，兩個人每天視頻。有天，男生說約了哥們可能到很晚，就不視頻了。女生堅持讓男友開視頻，給她看看究竟在哪跟誰在一起。男生覺得沒面子不答應，兩人就鬧僵了。
這段感情是她女兒近幾年來持續最久的一段戀情，如此收場，難怪她這樣着急。
聽完，我許久不知如何迴應。這女孩是我看着長大的，六歲前往返於姥姥和奶奶家，特別乖巧懂事，上學後也很省心。老友夫婦忙於工作，相安無事是他們家最大的特點。
比起一地雞毛，我真的很滿足了！老友也曾意識到似乎少了點什麼，但並未深究。直到女兒在婚戀上困難重重。平靜之下的疏離，顯現出它的威力，除了心疼無奈，還能怎樣？
其實，愛情裏的“作”有點身不由己，是當事人受傷的內在小孩，在抗拒過於親密的關係，渴望親近又恐懼失去的矛盾反應。
《療愈你的內在小孩》心理學家施琪嘉的30堂深度成長課，針對內在小孩的5大需要，5種情緒和5個價值觀念，從形成原因、具體表現，到如何迴應需求、補足缺失，幫助讀者找到自我固有的內在能量，在自我接納與整合中療愈自己，活出充滿愛與力量的人生。
施琪嘉，醫學博士，德中心理治療研究院主席、中國心理諮詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫院教授。
人一生所受的種種困擾大都源自於幼年創傷留下的陰影。
受傷的內在小孩是如何形成的？有怎樣的特點？
弗洛伊德曾提出“出生創傷”的觀點。他認爲，孩子從胎兒到出生後變成嬰兒的過程，最初體驗到的是驚恐無助。
由於生存完全依賴照護者，嬰幼兒的各個成長階段都可能因需求沒得到充分滿足而造成創傷。
1、缺乏愛的傷痛感
儘管孩子被稱爲“愛的結晶”，但許多孩子由於各種原因未能得到足夠的愛。或者得到的是“有條件”的愛，只在讓父母滿意時才能感受到愛。
缺愛的內在小孩具體表現是強烈的佔有慾和病理性嫉妒。比如停不下來地買買買，不管自己是否需要。有收藏廦、儲存廦。
病理性嫉妒有極強的攻擊性，自己得不到的，其它人也別想得到。
2、缺乏陪伴的孤獨感
典型的羣體就是留守兒童。還有就是與父母同在一個屋檐下，但缺乏有互動的高質量的陪伴。
缺乏陪伴的孩子成年後深受被拋棄感的困擾，其創傷表現，一種是在成年的依戀關係中特別黏人，有極強的分離焦慮。另一種是害怕型依戀，心裏渴望親密，但所做所爲卻是破壞關係，特別“作”。
3、缺乏誇獎的自卑感
小時候經常被父母訓斥和過分貶低的孩子，會形成自卑的內在小孩。低自尊，自我價值感弱，總會覺得“我不行”“我不配”。
因爲內心特別自卑，對誇獎有着病態的需求，會通過貶低他人獲得心理平衡。自我中心，話題總是圍繞自誇進行，缺乏共情能力。
4、缺乏玩耍的緊張感
孩子的創造力在玩的過程中不斷髮展提升，玩耍可以擴大一個人的心理空間，使他更有妥協能力、抗頓挫能力和反思能力，以及對複雜情感的體驗和理解。
不被允許玩耍的孩子只有簡單情感，思想停留在理智層面，難以理解人際互動中的言外之意。
難怪有趣的靈魂萬里挑一，爲了“不輸在起跑線”，能自由玩耍的孩子太少了！
5、缺乏道歉的委屈感
生活中常見的路怒症、爲一件小事不依不饒的人，心裏有個很委屈的內在小孩，成長過程中父母從來不爲自己的錯誤言行向他道歉。
他們不僅從父母那裏繼承了死不認錯，委屈感還會對消化和呼吸系統造成影響。
療愈內在小孩的方法
明白了各種崩潰的根源在於受傷的內在小孩，接下來就要療愈他。
1、接納、關注和愛
當遇到外界觸動，受傷的內在小孩會以情緒化的方式呈現。這也是他/她在發出渴望被尊重被愛被認可的吶喊。
此時，成年的你可以安撫過去的你。具體做法：想像一個受傷的內在小孩正無助地哭泣，已經成年、有力量的你過去抱住這個孩子，對他/她說“我一直都在你身邊，我無條件愛你，你是有價值的”。
針對自己兒時的缺失，進行相應的撫慰，做自己的父母，用現在的語氣療愈過去的自己。
2、自我釋放與整合
很多人的成長過程一直處在應該做和想做的拉扯中，形成了活得糾結、壓抑的狀態。
釋放，就是意識到哪些信念是被強加的，將“我應該……”變爲“我想……”，自我釋放並非毫無分寸地放縱，而是聆聽內心，不再在錯誤的方向上越努力越痛苦。
整合，是立足但不完全沉溺於現實。努力爲自己和家人掙得生活保障的同時，發展自己的興趣愛好。
無論身家幾何，老、病、死從不勢利。面對人生起伏，內心的安定纔是最大的幸福。這樣的安定可以冥想培養。每天留出一點時間，安靜不受打擾地觀照自己的身心念頭，在起起滅滅中升起“也無風雨也無晴”的智慧。
美國著名心理學家埃裏克•埃裏克森說：“孩子會在父母注視自己的喜悅眼光中看到自己。”《療愈你的內在小孩》幫助我們重拾並給予自己這樣的注視，走出受傷的陰霾。