我们常常把自己讨厌的，抗拒的，不愿意接受的事情放在心里，放在脑海里，自己和自己过意不去，每每不能忘掉，每每想起，每每郁闷。
那么，怎么释放这种情绪呢？
方法一：去庆祝。
就是该吃吃，该喝喝，比如说去大吃一顿，去逛街，去看一场电影，听一首音乐，商场里试衣服，在镜子面前照来照去就是不买，去菜市场看看那些青菜，码的整整齐齐的，萝卜白菜，赏心悦目，去看看卖菜的小贩，看着买菜的人来回讨价还价。去骑行，去到更远的地方，见识更广阔的天地。
总之，当你情绪低落时，不要单独在一起，找一个你喜欢的方式，去释放情绪。
生命中总有快乐的事情发生，每一天不可能都是倒霉的，物极必反，否极泰来，生活的规律就是有失有得，有不开心就有开心，有不快乐就有快乐。
方法二：去运动。
人生有两样事情是只输不赢的，一样是学习，一样是做运动。
当你情绪低落的时候，不妨去做一些运动，运动的时候，身体会释放出一种多巴胺，这种多巴胺会让你产生快乐，所以那些爱运动的人，他们总是那么的积极阳光和快乐。
方法三：多接触乐观向上的人和事，和正能量的人交朋友，不要和那些爱抱怨吐槽的人交朋友，如果你改变不了他，你就远离他，不能被他影响和消耗，当你自己正能量不那么强时，不要逞强，不要做别人的垃圾桶。要像向日葵一样，向阳、向阳、向阳、永远向阳
去庆祝，去运动，去和让你开心的人聊天，是释放郁闷情绪的最好方法。
养生先养心，养心就是养情绪。