蛤蟆先生第六次看心理諮詢，源自自己沒有憤怒的困惑，而意外訪客老獾要他辭去學校董祕，這使得蛤蟆經歷了情緒的巨大波折，先是極度憤怒後泄氣妥協。
在“祕密協議”這章第六次諮詢中，蛤蟆表示接受老獾建議打算辭掉董祕後，諮詢師蒼鷺沉默了。
這時候蒼鷺點明蛤蟆在玩共謀這個心理遊戲，這讓蛤蟆大爲惱火。這個遊戲就是FIOM，可憐的弱小的守舊的自我。
然後指出老獾表現強勢屬於父母自我狀態，引導蛤蟆回憶起來很多類似人，最後蛤蟆納悶自己的憤怒哪裏去了。
蒼鷺解釋最嚴厲的懲罰就是自我懲罰，最嚴厲的審判就是自我審判，而可怕的是還要自我認罪。這就是那句話，別人如何對待我們一定程度上是我們教會別人的。
再看憤怒的兩種極端，之前說過最強烈憤怒是直接怒對，直接拒絕，直接發火，直接維權，這也是我們需要進行處理的情緒管理工作。
現在蛤蟆的問題呈現爲看似最弱的憤怒方式，順從、依賴、討好、壓抑，把攻擊別人轉爲攻擊自己，審判別人轉爲審判自己，但問題在於自己不是痛快接受，而是痛苦難耐。
要想自我成長與真正改變，就是蒼鷺所說的，必需接受成長註定伴隨着痛苦，要問問自己能接受嗎。
蛤蟆的答案是，自己已經開始了前行，無法後退了。
順從性質的憤怒，困難在自我矛盾，明明不想接受，卻不敢拒絕，不敢發火，不敢維權，如同蛤蟆面對老獾的逼迫，深感說出“不”是那麼的艱難險阻。
我們直接懟人讓別人難受，我們不敢拒絕讓自己難受。兩難之間，看似很簡單的事情，對於某些人非常困難，這就是“難的不會，會的不難”。
舉例說明。
中學時候晚自習學習，有段時間被一位同學喊着早回去，給他一些幫助。他背部有些小問題，需要每天晚上抹藥，需要找人幫助，我們關係一般，每次開口總是不好意思拒絕，不過心裏有些不舒服。
這是小事情，舉手之勞也沒啥，不過心理感受是真實的。如果久而久之，就會成爲心理問題。
學會合適拒絕當然不容易，我們常用方式要麼直接回絕，甚至不合心意立即暴怒發火，要麼就是很不情願的無奈接受，說出來矯情不說憋屈。
這時候，其實我們還有第三條方式使用，那就是說出來！前有懸崖，後有追兵，還可以向兩側躲避一下。左右不能逢源，就要三生萬物。
其實，故事裏蛤蟆最終拒絕老獾逼迫的事情，非常值得我們學習。如果讀過這故事，相信你會回想起來的。
生活中，我們如何拒絕別人呢？常用的方式不外乎這些：
1、拖延。不直接拒絕，答應着“好好好，沒問題”，不過並不着急去做，靜觀其變就好。這不是言行不一，而是給人面子。劉備受邀進入益州，並不進攻張魯，而是收買人心，等候時機，採取的正是拖字訣，確是極好的拒絕方式。蛤蟆其實也是採用了這個方式。我們有過經驗，希望別人幫忙事情，慢慢拖上幾天，也就覺得不是那麼重要了。
2、託辭。這在應酬時候非常常見，比如不願意外出應酬，會說“非常不巧哈，剛好有事，實在抱歉”，還可以來一句，“下次哈，一定，一定”。這就是主動找藉口，託辭拒絕。談戀愛假如見面無好感，你是如何回答詢問的，想必不會忘記吧。
3、說不。遇到一些不合理要求，損害自己利益的事情，幟鮮明說“不”，拿定主意後不要任何猶豫，可以說得很慢，但一定要堅定，毫無商量之處。當然，委婉說法是“我有一點不同建議”“我覺得這不是好主意”，不需要用暴怒來表達拒絕，因爲犯不着用那麼大的力度。前些年有本流行書叫做“中國可以說不”，也就是拒絕別人說三道四的意思。