对于人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。对于这一现实，阿德勒提出：“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。“感受”到自己对他人有用，也就是“幸福即贡献感”，这就是幸福的定义。
那么，如何才能“感受”到自己对共同体有益呢？阿德勒告诉我们需要从以下三点做起：
001 自我接纳
首先，我们得认清一个现实，这世界上根本没有满分的人，自我接纳指的是假如“做不到”就诚实地接受这个“做不到的自己”。记得前几天看到徐慢慢写的一篇文章里提到：面对自己的情绪我们要学会先拥抱、接纳自己，可怕的不是这些小情绪，而是我们的不接纳为这些小情绪叠加了一层“自责”的次生情绪。当自己接纳自己的“做不到”时，我们才有可能看清哪些是“能够改变的”和“不能改变的”。不管是情绪、注意力或者认知都有着有限的“带宽”，我们要将有限的“带宽”用在“能够改变的”事情上，尽量朝着能够做到的方向去努力 ，不对自己撒谎。接受不能更换的事物，然后专注于能够改变的事情，拿出改变的“勇气”，这就是自我接纳。
002 他者信赖
阿德勒心理学认为人际关系的基础不应该是“信用”，而应该是“信赖”。这里的“信赖”是指在相信他人的时候不附加任何条件。若你是带着条件去相信他人，那么就容易被自己设定的条件而框住自己，并不自觉产生怀疑，从而无法与他们建立深层次的链接。
我就是一个自身超级没有安全感的人，总是担心自己会受伤，所以选择了现在的老公，因为我不够爱，所以不怕自己受伤。但随着十几年的相处，我在老公身上看到了阿德勒所讲的“信赖”，不管我如何防备，他总是给予我信赖，而这份给予让我逐渐地温暖起来。虽然我现在依然害怕，但比起以前的我已经进步太多了，也慢慢地越来越信赖他。
003 他者贡献
阿德勒所说的他者贡献并不是自我牺牲，并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。也就是说，他者贡献的贡献感是不需要他人认可的，而是在不特意寻求他人的认可的前提下，也可以体会到“我对他人有用”。比如，我妈妈每天都会为我们做午饭，别人都会说她很辛苦，但我妈妈说她一点都不辛苦，看到家人能吃上可口的饭菜，对她来说就是一种满足、 一份价值、一份欣喜~
人生之不幸，是因为我们无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。想要获得真正的幸福，就从“自我接纳”开始，不惧背叛地做到“他者信赖”，而因“他者信赖”将他人视为自己的伙伴，才能做到“他者贡献”，从“他者贡献”里体会到“对他人有用”，进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。这三者是缺一不可的整体，是获得幸福的基石。