這周《幸福之路》講到了罪惡感。我解讀罪惡感是一種人們對自己的懲戒，是社會羣體爲了規範人羣而實施的一種精神桎梏。
本書作者指出全盤接受羣體道德卻又違背道德的人一旦失去歸屬，便會極爲痛苦，對這種災難的恐懼和大難臨頭的痛苦，很容易使他因爲自己的行爲產生罪惡感。
社會層面的道德違背所帶來的罪惡感顯而易見，並不需要我過多的贅述。我想討論的是那種隱藏在看上去理所當然的行爲背後，所帶來的人們無意識下的罪惡感，這纔是真正影響生活不幸福的潛在的重要心理之一。
那麼，哪些是隱性的罪惡感？
1、成績不好就是一個笨孩子；
2、搞事業的女生是沒有責任心的媽媽；
3、對父母百依百順纔是真正的孝順；
4、沒把家庭照顧好就不是一個好妻子。等等
這些看上去合理的信念在潛移默化地影響着生活，我們不自覺地以此爲標準來要求自己，而當自己做不到的時候，內心就開始自我譴責，於是產生罪惡感。但細細審視這些信念，它真的合理嗎？認真想想，一個世俗的道德標準裏包含了多少匪夷所思的愚昧和荒謬。
要正常地參與正常的社會生活，人們必須從現在開始反抗這種病態的信念。審視它，拒絕它，不要讓自己總是搖擺不定於理性與童年迷思中。
父母也是凡人，他們的話不全都是正確的，他們所傳授的信念有着其時代特點，但人生是不斷前行的進程，很多信念與標準已然不適合當前的時代發展，需要我們檢視它們的存在，判斷它們是否值得你尊崇，反問自己接受的這些信念是否讓生活變得更好。
作者提出罪惡感絕非美好生活的發端，實際上剛好相反。罪惡感中存在某種輕賤、缺乏自尊的東西，而缺乏自尊不會給任何人帶來好處。它會讓人不快、讓人自卑。傳統道德觀向來過於以自我爲中心，而罪惡感就是這種非理性的自我聚集的一部分。而理性是對其有效的治癒方法。我的思考是：
當我面對孩子考試成績不理想時，我所產生的憤怒不全然是孩子的成績，而是我主觀地認爲自己沒有教導好孩子，我害怕的是別人指責我是一個不合格的母親。我有罪！
而孩子在面對成績不理想時母親的憤怒，他所產生的是我是個笨孩子，我沒有能力做好這件事，我辜負了母親的期望。我有罪！讓我們都從罪惡感中走出來，把關注點從自我譴責和否定上，轉移到如何改變當然所面臨的問題上，重新調整學習的狀態和方案。
最後，回到書中作者說到：“人生最無聊的莫過於作繭自縛，而最愉快的則莫過於把關注和努力都投向外部。與其把精力浪費在處理內心的衝突，不如訓練自己學習用理性的態度覺察、審視、放下桎梏自己的枷鎖，並憑藉自己的力量來實現外部目標，這纔是真正讓人滿足的幸福的力量。”
與君共勉。