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作爲一名心理情感領域的創作者，很多粉絲聯繫我，叫我給推薦一些心理學書籍。
說實話，雖然我涉獵的心理學書籍頗多，但每個人的心理狀態不同，經歷不同，所要療愈的部分也不同，很難靠三言兩語直接推薦到合適的。
不過下面我要分享的這三本心理學自助書籍，基本上合適所有人閱讀。它們就像功能強大的寶藏，你能在裏面發現很多意想不到的驚喜，同時找到符合自己創傷的療愈方法。
1、《了不起的我》作者：陳海賢
第一次知道陳海賢老師，還是在閱讀《被討厭的勇氣》這本書的推薦序裏面。
他在推薦序裏面，坦言了自己在年少的時候就遇到過很多心理困擾。當時性情敏感的他，把個體心理學之父阿德勒當成人生的導師。
通過心理學的指引，他得以慢慢成長爲一個心智成熟的人，同時也因爲年少時就迷戀上心理學，研究心理學，所以後來順其自然成爲了一名自由的執業心理諮詢師。
之所以推薦這本書，因爲這是一本關於“自我發展”主題的心理學的書。我一直堅定認爲，如果想要做命運的主人，就必須把人生的控制權永遠拽在自己手裏。
所以，我很喜歡作者在書裏所說到一個觀點：
“有些人天生是贏家，很容易就有了別人夢寐以求的一切。這不是了不起，這只是幸運罷了。
還有一些人，他們的每一點進步，都需要靠自己的努力奮鬥得來。他們需要不斷去面對和解決自我發展道路上的種種難題，努力讓自己一天天變得更好。這是一種了不起，是我們每個人都可以擁有的了不起。”
也許你我都沒有那麼幸運，沒有一個好的出身背景或相貌天賦，不過沒有關係，我們依然可以通過努力，實現自己的存在價值。
人生很多困境，可以通過成長、提高自己的思想層次來破解。建議所有陷入迷茫焦慮的小夥伴，都可以嘗試讀讀這本書。
2、《習慣逃避》作者：李國翠
這是一本不需要什麼心理學基礎就能輕鬆閱讀的心理自助書籍。我發現，生活中存在比較多心理困擾的人羣，一般都屬於迴避型人格的類型。
也就是，面對棘手的人際關係，或者遇到了超越了自己的心理安全防線的事，就習慣性選擇逃避。可是，逃避只是一刻暫時的止痛片，它解決不了任何實際問題，
結果，迴避型人格的人就越來越封閉自我，出現越來越嚴重的心理問題，導致最終嚴重影響了生活的質量和幸福指數。
怎麼辦呢？《習慣逃避》裏面提供了許多有價值的借鑑方法。比如作者說：“釐清自己，你就釐清了一切。所有的逃避都是對自我的逃避，所有的不清楚都是對自我的不清楚。”
習慣逃避的人，所要做的第一件事就是好好面對自己，勇敢正視令自己恐懼的那些事。你的療愈之道，全部隱藏在那些昔日逃避的人或事物裏。
建議那些與自我關係不清晰、與外界無法和睦相處的人，可通過閱讀這本書尋找到屬於自己的答案。
3、《人類木馬程序》作者：李欣頻
李欣頻是臺灣才女、文案天后，也是一名出色的靈性修行者。我一直視她爲女神偶像，因爲她總是能通過無限創意的方法，“輕鬆”實現很多人不敢奢望的夢想。
而這本《人類木馬程序》正是她沉澱醞釀五年之久的作品，書裏充滿了她對人性的深度探索。
衆所皆知，如果一臺計算機不幸中了木馬程序，那麼就只能由病毒肆意控制、破壞和修改數據，或使之無法運行。
而人類的頭腦中了木馬程序會怎麼樣？一如計算機中毒的道理，你會無意間受到“木馬”的操縱，失去自由意志、自主性和行爲，在相同的情境中一再受困，在痛苦與掙扎中輪迴。
比如，你一旦中了“自己是一個不值得被愛的人”的木馬程度，那麼，在面對親密關係的時候，你的所作所爲，其實都是在對方身上求證你的假設：TA並不愛你。
結果，原本對方是真心愛你、真心想和你過一輩子的，卻因爲你身上的“木馬程序”給硬生生趕跑了。
而你，因爲對方的離開，更加確信你身上的“自我假設預言”是真實的，沒有人會真心愛自己，於是你不斷製造出許多無意識的“鬼打牆”事件。
李欣頻將在這本書告訴我們，這些木馬程序就是人生的框架，是一個人的宿命。如果你不去掃描出來，不去清除乾淨，那麼你的人生很可能一直在原地打轉，一輩子走不出可怕的自我思維限制。
寫在最後：
《無限可能：快速喚醒你的學習腦》裏有句話說：“解決問題的意識層次必須高於提出問題的意識層次。”
也就是說，如果你想改變你現在人生所有問題，那你必須提高你對自身、對外界事物的認知，明白哪些互爲因果關係、各事物背後的本質等，才能發覺到自己身上的問題，纔有能力去解決這些問題。
當你被某些事情困住太久無法脫身，唯一的辦法是不斷學習，不管是自我學習還是跟比自己更厲害的人學習。如果你無法成功自救，最好就是尋求幫助。這樣你便可以在最快的時間內，獲得最大的成長。
也許學習是需要付出成本的，但是不學習帶來的無知，往往會付出更大的成本和代價。
【原創不易，抄襲必究。作者@聽見藍說，心理療愈導師、情感諮詢師，熱愛寫作和分享成長乾貨。by:如果你有心理/情感困惑，可在後臺聯系我。】