01 PART ONE
曾經有人跟我說，雖然知道要愛自己，但事實上對自己的現狀就是不滿意，總會感到焦慮和煩惱。
我說：“想象一下，20年以後的自己，會怎麼看待你如今的這些煩惱呢？”
那個人想了想說：“那時候的我，一定會覺得，現在的一切，都已經很好了。”
我說：“爲何不現在就這樣看待自己呢？”
……
之前看到一個視頻，有人去拳王泰森那裏，看到他過去榮獲的一堆金腰帶，非常讚歎。面對着自己曾經的輝煌，泰森說，
“這些是垃圾。當我年輕的時候，它們對我來說，意味着很多，彷彿就是我的一切，但是隨着時間的推移，你的優先事項會改變，你更希望你的孩子們會開心，做一些讓家人開心的事情，這些金腰帶，對我來說，什麼也不是。”
一個世界級的拳王，在經歷了人生的大起大落與悲歡離合後，如今，對待過去的榮譽，雲淡風輕。
一個對自己的現狀無法接納的人，用未來的眼光看待自己時，立刻釋然了很多。
他們的這種轉變讓我想到，
不管你過去或者現在正在追逐着什麼，總有一天，你會發現，
這些你以爲很重要的事情，其實一點都不重要。
重要的是，你當下擁有的，已然足夠。
02 PART TWO
電影《神奇女俠1984》裏面的反派商人令我印象非常深刻。
由於小時候受到大人的粗暴責罵、他人的嘲諷與欺侮，讓他成年以後陷入了對成功的追逐。他以爲，只有更加成功、更加偉大、成爲所謂的第一，才能得到想要一切——權利、地位、金錢、尊重、崇拜、愛……
然而，直到最後他纔看清楚自己的真相：那些脆弱、那些渴求、那些慾望，以及，他最愛的兒子。原來他最想得到的是家人的愛，而不是通過神力獲得的一切。
後來他向兒子坦誠地道歉，他沒有什麼值得兒子驕傲的地方，但是很愛兒子，希望兒子能夠愛他。
兒子說，“我不需要你讓我驕傲，我一直愛着你，爸爸，因爲你是我的爸爸”。
在小孩子眼中，愛是一件單純又簡單的事情，沒有任何條件。
而在這個爸爸眼中，要得到他人的愛，有太多的條件。那意味着只有自己成功與偉大，只有做出令家人驕傲的事情，才能得到愛。然而，他不知道的是，不管他做了什麼，兒子一直都愛着他。
當他最後願意給出愛的時候，他也給予了自己接受愛的自由。
這也是電影試圖告訴我們的，
其實，你想要的，你一直都有。
當你給予的時候，你也同時擁有。
03 PART THREE
正如電影中呈現出來的那樣，在這個世界上，仍然有很多人正在遭受着痛苦、想要擁有更多、想要失去的再回來、不想再擔驚受怕、不想再孤單、不想再恐懼和無助、渴望着能夠被愛、被看到、被賞識。
很多人誤以爲，只有外界的力量才能幫助自己，故而一直向外求索。
我曾經聽到一個故事，一羣大人對着菩薩燒香祈求時，旁邊的小女孩對菩薩說：“菩薩，祝你身體健康。”
如果你是菩薩的話，你聽到後會是什麼感覺？
太多人只知道向菩薩索取着什麼，很少有人像小女孩一樣，願意去給予，哪怕是簡單的祝福。
然而，一味地向外索取，只會讓內在的匱乏越來越大，很多人被慾望的無底洞矇蔽了雙眼，陷入盲目地追逐中，反而看不到自己已經擁有的。
很多人追逐着廣告模特里的纖細腰腹，結果原本健康的身體系統出現紊亂失調；
很多人追逐着更大的車子、房子，結果原本輕鬆的人生陷入一圈又一圈的財務壓力中；
很多人追逐着事業的成功，結果與家人的距離越來越遠……
有時候，人們只有在失去的時候，才意識到曾經擁有的珍貴。
04 PART FOUR
事實上，你並不需要向外求，你要做的是，認領自己內在的力量，接受自己所擁有的。
具體怎麼做？
著名作家朗達拜恩向我們介紹了一種非常實用的方法——感恩。
她在《魔力》這本書中提到的第一個練習就是，爲自己所擁有的表達感恩。她說：
“當你感恩所擁有的事物時，無論它們有多小，你都會得到更多同樣的事物。……如果我們不去數算自己所獲得的恩福，就會陷入另一種境地，不自覺地想起各種負面的東西。當我們專注於負面的事物，就會哀嘆自己錯失的一切……如果我們對這些負面事物過於關注，就會屏蔽掉一切即將來臨的幸福。”
我個人非常贊同她說的這番話。特別是在堅持了一年的感恩練習以後，回顧以往，如今我的心態，更加的平穩，對自己有了更多的接納與支持。很多我曾經認爲很重要、令我煩惱的事情，現在看看一點也不重要。
所以，如果你能放下盲目的追逐，如果你願意仔細看看當下的自己，正在擁有的一切，你會發現，
其實，你正擁有着好多好多美好的東西；
其實，你正擁有着好多好多無價的東西；
其實，你很富足。
另外一種方法是，按照你已經擁有了一樣地去給予、去對待自己和他人。
比如說，如果你想得到愛，那就想象自己擁有了愛以後，會是什麼感覺？會對自己做什麼？對他人或這個世界做什麼？然後就去做。
你會發現，
那些曾經被你苦苦追逐、被你認爲很重要的東西，其實並不重要。
那些你想做的，其實你一直都可以做；
那些你以爲別人有而自己沒有的，其實，你本來就有；
那些你以爲需要達到什麼條件才能獲得的愛、尊重、理解、支持、圓滿、富足、力量，喜悅……
其實，你一直就有，並且可以隨時給予出去。
事實上，你正在擁有着的，已經足夠且美好。
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文章原創：歐醬，內在成長探索者，有故事的催眠師
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