對於從小就很胖的我而言，“減肥”這件事，始終是一個難題。
我甚至曾經以爲，它會是終生都無法解決的難題。
在我情緒低落的時候，我難免會冒出自暴自棄的想法：算了，胖一點就胖一點吧，無所謂。
當時，無論是誰告訴我，我還有可能瘦下來，至少比最胖的時候瘦一點，我是怎麼也無法相信的。
我最胖的時候，是我被迫中斷在美國的學業而回國的那一年。
當時的我，基本只能用四個字來形容：臃腫不堪。
由於學習和生活上的不如意，再加上嚴重的過敏，很多時候，我都只能通過大喫特喫來緩解自己身體上的疼痛和心中的苦悶。到處都是過敏原的環境更是幾乎令我寸步難行。
我自然而然地變得越來越胖，越來越頹廢。在那一段時間裏，我幾乎做什麼都提不起興趣。
回國之後不久，父母就要把我送到健身房裏去鍛鍊。他們告訴我：你如果一直這麼胖，很快就會生病的。
我不願意鍛鍊，但更不願意生病，只好心不甘情不願地去健身房。
跑步、踩橢圓機、跳團體操，是我在那一段時間裏的主要日常生活。每一天，我都累得像一灘爛泥一樣，幾乎連走路回家的力氣都剩不下。
鍛鍊一段時間之後，我的體重略有減輕。但是，我卻感到更加不舒服、更加煩悶。我只感覺，這種方式，根本不是我能夠從心底裏真正接受的方式。它帶給我的，不是良好的改變，而是新的負擔。
當時，父母還不能理解我，還以爲我是怕苦、怕累。直到我在跳完一次團體操之後累得倒在地上，他們才明白過來。
後來，他們對我說：實在不能劇烈運動的話，就去走路吧。上班的時候，你如果感到累，就可以下樓去走路散心。
我不得不告訴他們：我覺得，走路也沒有辦法散心。反覆地看那些我都不知道已經看過多少遍的東西，我已經感到厭煩。
他們只好說：那麼，你可以找機會出去玩。在工作不是很多的時候，你可以抽出時間去你喜歡去的地方，也可以通過做你喜歡做的事來放鬆自己。
這算是我終於能夠成功地和他們溝通的標誌之一。
漸漸地，我感覺到，自己的飯量正在變小，想喫東西的慾望也不再強烈。
不過，我沒有刻意地去控制自己的飯量，而是自然而然地把注意力轉移到我自己真心願意做的事上面。
確切地說，我是在用讀書和寫作來代替大量地喫東西，用精神食糧代替物質食糧。
全身心地投入閱讀和寫作的時候，我能夠暫時忘記大多數痛苦和煩悶。無論是肉體上的，還是精神上的，都一樣。
漸漸地，我開始學會把過往的很多亂七八糟的破事都看淡。只要它們不再對我造成任何實質上的影響，我就能夠做到，再也不去想它們。
我也開始主動地出門走路，而且，是走遠路。在休息日，我經常一個人沿着海邊走出很遠的一段路程，有時候還會主動地專門坐地鐵去沒去過的新地方走路。
我的活動量漸漸地增加。至少，比我最胖的那幾年要多得多。而且，沒有人強迫我。
後來，我發現，自己的褲子幾乎全都變得越來越肥。即便在紮緊皮帶之後，它們還是顯得鬆鬆垮垮，有時候甚至會往下掉。
幾乎每一個人認識我的人都說，我已經瘦下去不少。
父母也說：你看吧，我們就說，你能瘦下來吧？你身體的其他部位其實都挺正常的，只是肚子比較大而已，肯定能夠瘦下來的。
我感到很高興，也很意外。幾年前的我，根本想象不到，自己的身體還能夠往好的方向改變。
目前，我時常會看我的手機和手錶上的記錄。我每天行走的步數、消耗的熱量、站立的時間，都儘可能地保持在相對充足也相對穩定的數值上。
或許，我已經看到自己的體型變得正常的希望。
這是一件非常好的好事。
2021.3.31