这些年很多“热”在流行，如国学热、电商热、网红热、抢红包热、跨界热、养生热、健身热、广场舞热。。。有些“热”经久不衰，有些“热”转瞬即逝。
一、追捧“热”效应，带来的后果自己承担
很多人跟风的主要参考榜样，来源于网络媒体明星的营销吹捧。于是一帮人一窝蜂去跟风，生怕自己落后于人。
早几年前朋友圈里很流行早起运动打卡。似乎流行着这样一种价值观，坚持早起打卡的人都是正能量的、有价值的、值得被夸赞的，坚持的天数越多越好，得到关注的人就越来越多。
那时候只要你打开朋友圈，你看到的都是早起的、运动的。在这种所谓正能量的价值观和身边朋友的影响下，我也加入了正能量早起运动打卡的行列。每天早起打卡5:00，早一分不算，迟一分不算；跑步必须是3公里，少于30天不算。
在这种有点自我强迫运动行为下，我的膝盖在跑了25天后，筋膜劳损走跑都痛。我的腰脊在做跑前热身运动劳损，有一个星期起不来床。有了这两次劳损，我对于这种“热”的热情没有了那么高。
依然有很多人热衷于其中，我有点怀疑自己的能力，一度陷入到焦虑当中。
二、给坚持植入了有结果的假定，是焦虑的根源
在我在做这个早起运动的坚持里，我是带着美好期待的。仿佛在做这个坚持是可以带我走向某种成功。现在辛苦一点没有关系，坚持一下，未来有回报就好了。我坚持1天还行，几个月都可忍，更长时间呢？这件事没有达到我想要的结果，我的坚持也就没有了意义。
如果坚持做一件事的意义在于将来，就会忍不住给现在付出的每一分努力找补偿。比如说你在坚持早起跑步，那可能你会在完成目标时有拖延的补偿行为，通过这样的行为来补偿早起跑步的付出。
我自己就是最好的例子，在我坚持早起运动打卡后。我就放纵自己睡到自然醒来犒劳自己的付出。这个睡眠我调整了将有一年才恢复规律。
成功的人都会告诉你，要做成一件事很简单，就是坚持！很多人很容易就走好第一步，却走不好第二步、第三步。一件事重复一万遍，效果很惊人，但只有少数的人才能做到。成功的人也不在少数。
坚持做一件事，不是为了得到某种回报，你会坚持得很轻松，也会变成你的一个习惯！
