作者 | 黑豆老末兒 幸福雙翼學員
作者介紹
黑豆老末兒，是今日頭條頭條號平臺“快樂庭院”主創，原名謝旭民，是兒童青少年成長的長期關注者。
經過第一期《青春期父母行動營》的學習，我對青春期孩子的認知，以及對青春期孩子教育的認知更加系統，整個人提升了一個層次，和孩子的相處也有了極大的變化。
每一次學習都需要一個目標，那麼，我參加複訓的目標是什麼呢？
我和閨女的親子關係已進入穩定狀態，但我還需要讓家庭關係更加和諧。
夫妻關係是孩子成長、家庭幸福的核心。我定下的複訓目標是：更深入地學習“家學”的精華內容，更好地提升自我，以期和先生的相處更加和諧。
帶着這個目標，我參加了第二期《青春期父母行動營》的學習，三個月過去，果真有了可見的變化。
從去年12月至今，家裏都沒有發生大的衝突。
廚房風波，用“看見”平息
家裏最大的問題是喫飯。
閨女注重飲食搭配，奶奶注重口感和簡單方便。
閨女正處於青春期，而奶奶習慣給別人提意見，習慣按照自己的理解去照顧別人，爸爸對於飲食沒有太多想法，左右不定。
自寒假至今，閨女做飯時都會盡可能照顧到奶奶和爸爸的口味，儘管還不能真正合乎他們的喜好，但也能接受按照奶奶的口味做菜了。
奶奶對我和閨女做的飯菜，雖然不接納，但也能坦然處之。
閨女和奶奶現在能夠有說有笑地相處，儘管這樣的時候不多，但已經很好了。
閨女和爸爸的相處比去年也自如了很多，談到書或者歷史的話題時，二人還聊得很嗨。
上上週去喫意麪時，二人在飯店聊起健身，興之所至，當場就比劃上了標準動作。
最讓我高興的是，我和先生、奶奶之間的關係更進了一步。
奶奶七十多歲，有些小腦退化，有的時候很孩子氣，什麼事都喜歡給予意見或點評，對我們的衣食住行樣樣關心。
當我們告訴她，我們能夠做好自己的事情時，她依然會不停嘮叨，情緒不好的時候還會發脾氣。
不過，自從春節至今，我經常有意識地抱抱奶奶，和她聊聊天，或者時不時地開個玩笑，逗她開心。
她感受到了被看見，因此，儘管我們還是不太願意聽她唸叨，她也不那麼在意了。
奶奶從來不讓先生進廚房，這項“禁令”表面上是怕耽誤他的學習和工作，但其實是出於她的傳統教育理念。
到了閨女這一輩，奶奶還是經常擔心她做飯耽誤學習。
從前我們反覆和她解釋，總講不通；閨女表達了是自己願意做飯的想法，她也還是擔心。
奶奶的這種擔心，常常成爲她說教的藉口。
有一次，我藉着和奶奶聊天的機會告訴她，閨女做飯不但不影響她學習，反倒會對她的學習有所促進。
我給奶奶科普：
在做飯的時候，蒸饅頭的過程中有物理作用；不同的食物搭配會產生不同的化學作用；肉類的細胞或者其他食材的變化中，也有許多生物知識。
這些生理化知識，都是閨女在做飯的時候講給我聽的，閨女在廚房不僅能複習功課，還能在做飯的過程中放鬆心情，享受愛好帶來的快樂。
我向奶奶強調了做飯會促進孩子的學習，她也接受了這個觀點，自此很少說閨女做飯耽誤學習了。
夫妻矛盾，按“情緒”調和
搞定了奶奶，和先生就相處得更好了，因爲我們的關係原本就沒有什麼大矛盾。
我和先生性格相近，我偏自由獨立，他在生活中有些依賴和大男子主義，在我們出現不同意見時，很容易產生冷戰。
心裏不舒服，說出來的話也不會中聽，更何況語氣語調和肢體動作、內心情緒是一致的，這也是我們以前產生矛盾的主要原因之一。
在《青春期父母行動營》的一個個錦囊裏，在《家庭模式與夫妻關係》的課程裏，在《與心連接的新生活》的學習中。
我都會刻意練習自我覺察，鏈接自己的內心，有意識地感知自己的情緒和先生的情緒，使自己的內心越來越趨向於平和穩定。
《青春期父母行動營》課程中有兩句話讓我印象深刻，第一句是“記得常常微笑”，第二句是“無論他們現在的行爲有多麼令你抓狂，它都不是最終的結局”。
這兩句話不僅僅適用於青春期的孩子，也同樣適用於先生。
於是，我開始慢慢地改變自己和先生交流時的神情和肢體動作，有意識地覺察自己內心的情感狀態。
不知不覺中，先生的情緒似乎不再那麼容易激起我的不良反應，他的拒絕我也能坦然接受了。
在課程中提到的第14個錦囊“釐清問題歸屬權”的學習中，在和先生、奶奶、閨女的相處中，我刻意遵守界限，給予彼此空間。
我會讓自己的情緒一直保持守中狀態，所以無論奶奶、先生，還是閨女有些小情緒，我都可以儘可能控制局面，不讓事情擴大。
對於生活中的一些事，我會有意識地使用“三段式表達”。
比如，昨天閨女喫飯時把菜掉在了飯碗旁，先生看見就撿起來自己吃了，我當時感覺不合適，不過裝作沒看見。
今天，看先生的情緒平穩，是“可談時刻”，我就對他說：
“昨天，閨女把菜掉桌子上，我看見你夾起來自己吃了，我覺得不合適。”
“這是她自己的事，我知道你這麼做是出於關心和對她的愛，不過我感覺這並不能讓她接納，這似乎並不是她需要的。”
我的語氣很平和、真誠，先生想了想，表示認可。
昨天我還和先生溝通了一件事。
我想給發個紅包給一位親戚表示一下，他先答應了，但後來想一想又反悔了，我覺察自己心裏沒有絲毫的不爽，也沒有像以往一樣馬上甩臉子。
先生跟我溝通的時候說，他理解我是因爲和親戚的關係好，所以才這樣做。
但其實我知道他心裏還是不太舒服，於是我平和地回答：
“我是和她關係好，可再好也好不過咱倆呀！咱們是一家人，我和誰近也沒有和你近。錢的事，你說得也有道理，咱們等等再說吧。”
這件事絲毫沒有影響到我們兩人的交流，這讓我感到十分喜悅。
看來，我已經做到了踏出第一步，能隨時開啓有效的溝通了！
學習了第17個錦囊——“識別價值觀和分享價值觀”後，我用學到的方法來理解先生對一些事物的看法。
我越來越清晰地認識到我們兩人之間價值觀的不同，雖然不同，但也能很好地相處。
我記得課程老師曾經說過一句話：
“學習了，和誰結婚都一樣。”
這幾個月的學習，讓我對這句話有了越來越深的感知，果真如此。
我不止收穫了孩子更好的成長，更和諧的夫妻關係，婆媳關係也更進一步，我想，我的複訓目標，算是超額完成了？
我將在自我提升道路上，向“家庭關係沒有最和諧，只有更和諧”繼續前進，共勉。
編輯 / 黃慧文，鬥鬥
排版 / 周新蓉
圖片 / Pixabay
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