若如 情緒及心理研究所
有的人會覺得，自己的人生總是有一些不足的地方，即使有一些短暫的驚喜，但總會傾向於低沉、不悅的狀態。
彷彿自己的人生總是籠罩着一種低沉、憂鬱的色彩，讓人感到不快樂，爲什麼會這樣呢？
曾經有心理學家做過一個關於人們生活滿意度的調查。
研究人員通過問卷和訪談的形式，調查了三百多名不同收入水平的人，他們之中，有的人屬於事業有成的中產階級，有的人過着平凡、簡單的生活，還有的人剛剛遭遇了人生的不幸，過得比較艱苦。
在調查開始之前，研究人員預測那些收入越高、物質條件更豐富的人，會感到自己的生活更加滿意、快樂。
然而，令人意想不到的是，研究結果發現，收入水平的高低，與人們的快樂程度並沒有相關性。
對於那些非常貧困的人而言，收入的增高確實能夠帶給他們快樂感的提升，但是當收入達到一定水平時，隨着收入的繼續增加，人們對於生活的滿意度、快樂感並沒有什麼提升，甚至有的人出現了下降的趨勢。
也就是說，當你能夠喫飽穿暖時，你目前的生活滿意度、對於自己人生的快樂感，其實是和那些富人的感受差不多的。
那麼，既然收入水平與快樂感沒有必然的關係，爲什麼有的人還常常抱怨說“要是我更有錢，我的人生就會更快樂”了呢？
每個人對同樣一件事的期待值不一樣，你的心情體驗就會產生差異。就好像小時候一個班級的同學一起考試。心理學上有有句話說：“一個人體會幸福的感覺不僅與現實有關，還與自己的期待緊密相連。如果期待值大於現實值，人們就會失望，反之，就會高興。”
學習好的同學哪怕考了98分他們依然會覺得不高興，因爲他們心裏的期待值是一百分。
而學習不好的同學，破天荒的考了60分，他們就會十分高興，因爲他們給自己的期待值就是六十分甚至更低。
可是你不知道的是，當你竭盡全力地實現這個目標的時候，以爲自己消滅了一個煩惱之後，又會因爲沒有實現新的目標而感到煩惱，循環往復，沒有盡頭。在現實生活當中，我們喜歡索取、追求那些自己短時間內還達不到的東西，但卻會覺得那樣就是幸福。
我們可以有慾望，但要分得清現實和慾望。可以對將來有規劃，但不要活在未來。只有活在當下，才能看清通往目標的道路。
只要懂得知足，就能常樂。我們能夠看到，那些在生活中最有幸福感的人，不一定是官當得大，錢掙得多的人。
一個農民在一天的勞作後，盤腿坐在炕上，一碟花生米，一杯散白酒，和妻子聊聊家常，逗逗身邊的孩子，然後帶着笑容倒頭便睡。
一個大款晚上應酬喫的是山珍海味，喝的是頂級名酒，可能晚上回到家裏躺在牀上，卻輾轉反側怎麼也睡不着。
前者的幸福感，不見得比後者更低。
儘自己的最大能力去打柴，柴不夠，不必去借、去買，更不要去偷、去搶。把壺裏的水盛得太滿，很有可能一輩子都嘗不到開水的滋味。
倒掉壺裏的一點水，去掉那些能力範圍之外的慾望，我們照樣能夠享受到滾燙的生活。
END