三招降低血糖，你可以做到的

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

如何降低血糖？

1、飲食降血糖調整飲食結構，每日三餐改爲每日五餐，每餐6成飽，可有效降低血糖高峯值的出現。

2、運動降血糖運動能增強胰島素的敏感性，減輕體重，可以降低血糖。

3、保持充足睡眠每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利於病情控制。