➊ 有糖尿病家族史
糖尿病會遺傳，如果直系親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的風險也很大。
而且，除了遺傳，家人之間也很可能互相影響，傳遞不健康的飲食習慣，導致糖尿病再家庭中頻繁發生。
➋ 超重
肥胖（體重指數 BMI 大於 24）是糖尿病的一個重要危險因素。
身體自帶的胰島受體數是相對固定的，而體重偏重的人體內的脂肪細胞比較多。這會導致胰島素對血糖的敏感度降低，容易出現胰島素抵抗，從而引發糖尿病。
➌ 飲食不健康
長期高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維飲食，不但容易攝入過多能量，還可能讓血糖不知不覺升高。
➍ 作息不規律
長期熬夜也會加重身體負擔，容易導致內分泌失調，升高患糖尿病的風險。
➎ 缺乏運動
現在人們經常久坐，缺乏運動。肌肉細胞中的胰島素受體對葡萄糖反應不敏感，可能會導致血糖上升。
