这是《梅语芳香》第863篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第733天，“悦读~芳香”第542天。
让自己出汗
定时运动有助于身体出汗，自然释放毒素，同时把肺部维持在最佳状态，过滤空气传播的毒素，记得在运动前、运动时和运动后补充水分，利于排除水溶性的化学物质。反之，身体缺水就不利于这个过程。
干刷皮肤
有一个出奇简单又有效的日常保养法，那就是在早晨干刷肌肤。
拿着干燥的美体刷，以画圈的方式轻轻按摩肌肤，先从足部开始，慢慢刷到心脏部位，你也可以先刷手掌，再刷到心脏部位。刷到胃部和腋窝时，记得用顺时针的方式，然后再刷到背部和腹部。我建议每个部位都要重复刷10次。
除了刺激淋巴系统帮助排毒，干刷也有助于坏死皮肤细胞脱落，净化你的毛孔，让肌肤柔嫩细致。干刷的时候，试试看以镇定效果的精油扩香，好整以暇的享受每一次干刷，最后淋浴一下，洗掉你刮除的毒素。
～以上文字摘录于美国医学博士玛丽莎.史奈德《荷尔蒙.精油 内分泌调理专书》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本
【打卡】第569天 20210421
【书目32】《脉动中国》
【作者】许纪霖
【版次】上海三联书店
2021年3月第 1版
【页数】共463页
【进度】90～97页
【用时】 20分钟
【感悟】今天阅读甲部《中国文化的核心结构—儒家》第11讲《为什么说两千年来皆荀
*荀子大放光芒的年代，是在齐国担任稷下
学官的祭酒。当年的齐国与秦国不一样，地方分权，重视工商业，文化开放，假如齐国统一了天下，中国的历史将改写。
*荀子与孟子代表了儒家的不同面向，一个
是现实主义，一个是理想主义，最大的区别是人性的和道德的来源不同。孟子继承了“德”，荀子发扬了“礼”。
*儒家的“礼”具有三个重要的功能：社会
礼仪、行为准则和君子气质。