正念的全部意義就在於將你的全部注意力集中到你任何時候所做的任何事情上。這種做法帶來的影響是，你不可能再去想你寧願自己在哪裏，寧願自己在做什麼，寧願事情完全是另外一種樣子（所有這些想法都會使你緊張不安），因爲你將身心集中在你所做的任何事情上。
嗯，正念就是專注在當下，活在此時此刻，用心靈去體驗此時此刻的軀體感覺。
“我已經在這附近生活了15年，”他說，“我幾乎每天都沿着同樣的街道走，但是這是第一次，真的是第一次，我真正看到這條街道。我知道這聽起來有點荒唐，但是事實確實如此。這是我第一次注意到街道兩邊房子的顏色、車道上的汽車、花的香氣、鳥的叫聲。”真正觸動我的是他接下來說的一句話，他帶着一臉真真切切的懊悔之情說：“這些年我到底在哪裏？”
是啊，我們的生活節奏太匆忙了，頭腦不停地運轉，心靈總是在擔心未來，這讓我想到了《從前慢》
從前車，馬，郵件都很慢，一生只能夠愛一個人。從前愛情很慢，遇到一個人便是一生一世，認定一個人便是白頭到老。![]()
