今天是大師遊戲第22天，繼續閱讀《自驅型成長》，這本書的作者想讓我們去的海島叫自驅型成長，在這座小島上，孩子是自主的、有控制感的、有好奇心的、有良好的壓力耐受性和甩開壓力的能力。
這本書的主要目標，一是幫助父母輔助自己的孩子提升壓力耐受性，讓他們培養這種能在壓力情況下保持良好表現的能力；二是要讓父母瞭解到，與其讓孩子積累與承擔壓力，倒不如直接讓他們甩開壓力。
要到達這座海島，最大的海妖是長期的緊張感：
長期的疲勞感與緊張感，就是焦慮與抑鬱的配方。
最主要的航線是給孩子通過足夠的空間、支持和選擇的機會，讓他們自己學會如何面對挫折和壓力。
真正的重點問題是，你會如何面對與處理這些挫折？你認爲能用挫折來評判你的價值嗎？你有沒有另闢蹊徑來解決問題？你是否能夠坦然接受挫折，索性再換個目標？
我們想助力他們的大腦越來越強，因此也就需要大量的支持和足夠的空間
今晚行動
暫停時刻，可以抽出10分鐘什麼也不幹，或者做一些運動
把你的孩子能夠支配的事情列成一份清單。想一想，還有什麼是可以再加進這份清單裏的嗎？
問問你的孩子，有沒有什麼事是他感覺自己能說了算，可現在他卻管不着的？
冥想日記
1.你今天抽時間做十分鐘冥想了嗎？
- 是
2.在開始十分鐘冥想前，你的即刻感受是什麼？這種感受讓你覺得自在嗎？
- 自在
3.在做完十分鐘冥想後，你的即刻感受是什麼？
- 平靜
4.你今天情緒如何，在這一天中，你的情緒經歷了什麼樣的變化？
- 昨天有一個產品問題未解決，着急
- 產品問題解決了，心放下了
- 今天就要s了，着急報story，心裏忐忑
- s的時候，暫時通過了黎叔的審覈，心放下了
5.在這一天中，你對那些細微的事情有清醒的感知嗎？
- 未喝滿八杯水
6.今天，你有沒有注意到你以前從未注意過的事物？如果有，是什麼？
- 好像沒有～