正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。这种做法带来的影响是，你不可能再去想你宁愿自己在哪里，宁愿自己在做什么，宁愿事情完全是另外一种样子（所有这些想法都会使你紧张不安），因为你将身心集中在你所做的任何事情上。
嗯，正念就是专注在当下，活在此时此刻，用心灵去体验此时此刻的躯体感觉。
“我已经在这附近生活了15年，”他说，“我几乎每天都沿着同样的街道走，但是这是第一次，真的是第一次，我真正看到这条街道。我知道这听起来有点荒唐，但是事实确实如此。这是我第一次注意到街道两边房子的颜色、车道上的汽车、花的香气、鸟的叫声。”真正触动我的是他接下来说的一句话，他带着一脸真真切切的懊悔之情说：“这些年我到底在哪里？”
是啊，我们的生活节奏太匆忙了，头脑不停地运转，心灵总是在担心未来，这让我想到了《从前慢》
从前车，马，邮件都很慢，一生只能够爱一个人。从前爱情很慢，遇到一个人便是一生一世，认定一个人便是白头到老。![]()
