最近幾天，不知道什麼原因，老是凌晨三點左右醒來，就很難再入睡了。
記得年輕時候，一來呢，因爲工作的原因，我是從事護理工作的，有夜班工作；後來，有了小孩之後，夜裏要起來給孩子餵奶，所以，一直以來，夜裏睡眠不好。一直等到長大成人，孩子大了，不再需要夜間的看護。我也從一個三班護士，逐步走上了管理崗位，因此夜班工作也相對來，少了一點。因此。睡眠狀況有所緩解。目前呢，正在逐步走進更年期，但是相對於年輕時候睡眠還可以，因此也沒有太在意。可是，最近幾天。確實每到凌晨時候，就醒了。
往往，這時候我會和幾乎所有人一樣選擇：起來拿手機，玩一會兒，再繼續睡覺。可是今天我睡不着了。今天是五一勞動節。
記得那是上世紀九十年代的五一節。我和老公談戀愛時間不長，他父親正好有事來濟南，就順便來見個面。或者說的冠冕堂皇的理由：會親家。那也是一個五一節，天氣晴朗，卻非常炎熱，溫度達到三十五度左右，正應了全國四大火爐一下首的名字。別說外地人來了受不了，就是濟南當地人也感到挺難受的。我老公家是內蒙的，他們老家那裏氣候高寒，五月份也需穿着厚衣服，結果到了濟南，一下子就成了火爐，給人的感覺冰火兩重天一樣。當然，兩家人見個面也是交談甚歡，其樂融融的，就是感覺那天氣多少有點熱氣騰騰的味道。後來，多年以後，每當談起當年的事情來，我們還是感慨萬千。
今天又是一個五一假期的第一天。溫度卻是和當年相差甚遠：今天的溫度只有十二度。上午在家待着，靜靜的看書學習，等到中午母親打電話的時候，手腳冰涼，感覺有幾分寒冷。當時心裏想着，也許上了年紀，確實身體的狀況不如從前，大約需要補充一下能量吧。喫完飯回家的時候，感覺好多了，唉，歲月不饒人啊！
今年假期老公有事回老家了，所以就剩下我和孩子在家。我們娘倆是各忙各的：都在學習。我是忙着充電，把心理學專業好好的學習加深，兒子呢？在忙着準備考研。這個難得的假期，在我們家裏，卻充斥着靜謐和溫馨。
當然，假期也會帶來一些不適感。比如說，假期綜合徵等節日病。同樣，假期引發的焦慮和抑鬱是暫時的，我們可以做一些事情來減輕這個情況，並充分利用和享受假期。每一次長假都有兩個緩衝期——假日剛到和假日過後。平時工作緊張，生活節奏較快，節日期間鬆散的生活打破原來的生活規律，造成心理的不適。假日後的數天內會感到情緒低落，精力不濟。
假日中可按規律慢慢調整作息時間。假日最後一天應有意識地做一些與工作有關係的事，如看看報刊、思考一些問題，有助於走出懶散的“休閒狀態”。
還有，假期旅行也是一種心靈的洗禮，人在一個地方呆時間長了就想換一個地方，去感受一下不同環境，去體驗不同的人土風情，去品嚐不同地方的特色食物。心情也會隨着環境的變化發生天翻地覆的改變，所以旅行的目的歸根結底是想通過這種方式來提升自己的認知。
因爲疫情的原因，最近幾年旅行的機會少了，更多的人選擇宅在家裏。因此，就引發了更多的心理危機。如抑鬱和焦慮。存有這種心理的人大多是因爲，當前的生活環境或者工作狀態，侷限性較大，潛意識裏想去到一個更廣闊的地方，讓自己在一個更大的場域裏打開更廣泛的視野。當然，隨着社會環境的越來越好，選擇以自己的方式度過假期的人們，也會越來越多，同樣，注意假期心理調試。度過一個安全祥和的假日，是每個人的心願。
