这是《梅语芳香》第869篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第739天，“悦读~芳香”第548天。
在你投入14天助攻荷尔蒙健康计划，开始改变人生之前，一定要先奠定基础。本书第一部分提过，如果身体建立在不稳固的基础上，便无法善尽职责。要是基础没有打好，就算执行14天计划，整体健康也不会有明显的改善。这项计划能够帮助你调理荷尔蒙，但仍需要一些前置作业。
这时候就需要五大支柱的引导，每一根支柱都是不可或缺的核心要素，鼓励你用精油调理荷尔蒙，进一步帮助你加强身体基础。
我的每一项建议都非做不可吗？当然不是！你应该好好思考每一项建议，发现什么最能够满足你的需求，为你自己量身打造属于你的计划，所以每个人的计划都不尽相同。因为特殊的经历和身体，你成为独一无二的个体，因此要设法满足个人需求，先奠定好基础，才有调理荷尔蒙的本钱。
建议各位先阅读五大支柱，再回过头来评估哪些习惯可以先融入生活……别忘了，永远都要依照自己的需求做调整。14天身体修复排毒食谱也不例外，如果有任何不合味口的食谱，随时可以换成附录的其他食谱，或者把其中几样食材换成其他健康的食物，反正就是在我建议的大方向，找到适合自己的方法。这本书的内容都很有道理，但未必适合你，所以最重要的还是发现什么适合自己，做出适合你生活方式的改变，这样才能够体验成功的滋味！
～以上文字摘录于美国医学博士玛丽莎.史奈德《荷尔蒙.精油 内分泌调理专书》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本
【打卡】第575天 20210427
【书目32】《脉动中国》
【作者】许纪霖
【版次】上海三联书店
2021年3月第 1版
【页数】共463页
【进度】142～154页
【用时】 20分钟
【感悟】今天阅读乙部《中国文化的互补结构—儒、道、法、墨》第17讲《为什么治世是儒家，乱世成墨家》
*墨家与儒家是春秋战国时期的两大显学，儒家代表的是贵族的理想，墨家反映的是平民的愿望。两家学说有三个重大区别。
*儒家讲爱有差别，墨家讲“兼爱”。但墨家的理想过于严苛，反而儒家更贴近人性。
*儒家讲重义轻利，墨家讲“交相利”，类似近代的功利主义，以人民的公共利益为善的唯一尺度。
*儒家的社会是“和而不同”，墨家的社会是“同而不和”，统一意志，统一思想，统一行动，统一财产。它的小农社会主义乌托邦理想，在现实中是绝对专制的“利维坦”。