有沒有覺得時間一直不夠用？
是不是覺得一天時間很快過去了？
疲於奔命，缺少自由時間，完全沒空充電？
《爲什麼精英都是時間控》這本書
告訴我們如何最大化的利用好時間
我主要從如何更好地休息這個角度分享。
1.工作與生活可以兼得嗎？
首先給出答案：可以。
很多人在頭腦中始終認爲“享受人生”和“在事業上獲得成功”是熊掌和魚的關係，二者不可兼得。
實際上並非如此，那只是一部分人頭腦中先入爲主的固定觀念罷了。
因爲他們對時間的思考方式、對時間的分配方式存在錯誤，才使得生活和工作不能兼得。
如果你自己都不相信可以，那如何會實現呢？
我也認同二者是可以得兼的。
只要你有效安排自己的時間，你就可以做自己人生的主人，活出自己的個性，享受人生。
我的方法是不同的時間有不同的事項，不同的事項有不同的顏色與節奏，需要在紅色工作和藍色學習的時候高效率，在黃色陪伴和綠色娛樂的時候慢下來。
擁有更多的自由時間，做自己想做的事情，不是更好嗎？
你是否有下定決心，活出真正的自我！塗抹獨特的色彩！
在自我成長的同時，也能在工作中做出成績，還有時間享受個人的興趣愛好和娛樂放鬆，與家人、朋友、戀人在一起的時間也會大大增加。
而這一切，五色時間管理法就可以幫助你實現。
2.週末是否要刻意補覺？
首先給出答案：不要。
週末嘛，肯定以休息爲主啦，而且我要補覺。這肯定是大多數人的想法，可是我要遺憾地告訴您，這種週末休息法搞不好還會起到反作用。
爲什麼很多人在星期一的早晨總是很鬱悶？
每天都奔波於職場，又不太會休息的人，到了星期五，身心的疲勞已經累積到了最高峯。很多人都想：“週末我就想睡懶覺，一直睡到中午！”可實際上，週末睡懶覺反而會降低大腦的機能，還是改掉這個習慣爲好。
人每天早晨起牀，通過曬太陽將體內的生物鐘調準。
也就是說，我們早上起牀的時間，就決定了晚上“感到睏意的時間”和“入睡的時間”。平日早上7點起牀的人，如果在週六日睡到上午11點，那麼睡眠與清醒的節奏就會發生4個小時的偏差。
到了週日的晚上，人又會遲遲沒有睏意，結果睡得很晚，週一早晨起牀上班會異常痛苦。怎麼理解睡眠與清醒的節奏偏差4個小時所帶來的痛苦呢？
我打個比方吧，就好比平時你早上7點起牀，結果有一天突然讓您提前4個小時——凌晨3點起牀，那是怎樣的感覺，相信您能想象得到吧。
週一早晨的鬱悶感覺，很可能是週六、週日睡懶覺造成的。
可儘管如此，還是有很多朋友想利用週末時間睡個懶覺。
如果非睡懶覺不可的話，建議最多比平時晚起牀2個小時，這已經是睡懶覺的極限了。因爲推遲2個小時的起牀時間，對睡眠與清醒節奏所造成的惡劣影響還不至於太大。
日本有句俗語叫“儲備睡眠”，意思就是現在有時間就睡個夠，儲備睡眠爲以後忙的時候做準備。但從醫學的角度來看，這是完全錯誤的，睡眠根本不能儲備。
現在多睡，只能在一定限度上消除之前睡眠不足造成的身體疲憊，償還一部分“睡眠負債”。但是，即使今天睡上12個小時，對明天也沒有作用。
一天之中的疲勞就在當天消除掉，不要讓壓力和疲憊過夜。
建議大家每天過有規律的生活，起牀和入睡時間基本上固定下來，每天晚上都睡充足，這纔是最爲健康的睡眠習慣，也是對大腦機能最好的養護。
3.如何把自由時間利用到極致？
週末相對來說，我們會有更多的自由時間，書裏提到了四個注意事項，我覺得都很有用。
（1）自由時間不要用於工作。
如果把自由時間也投入工作的話，那工作時間就會無限增加。如果您想“多幹點工作”“幹出成績”“提高收入”的話，那最好從提高工作效率上想辦法。
（2）自由時間用於投資自己。
利用有效的時間管理創造出來的自由時間用來投資自己，提高工作能力，讓自己成長的同時也提高了工作效率，從而創造出更多的自由時間。這樣，我們的人生便進入了一個良性循環的軌道。用自由時間投資自己，加速自己的成長。
（3）自由時間用於主動性娛樂。
一類是基本不需要專注力，也不需要什麼技巧的“被動性娛樂”，典型代表就是看電視、刷視頻等。另一類是需要專注力、設定目標，並需要不斷提高技巧的“主動性娛樂”，比如讀書、體育運動、智力遊戲（象棋、圍棋等）、演奏樂器等。減少被動性娛樂，增加主動性娛樂。
（4）自由時間用於完全放鬆。
自由時間的利用方法除了前面列舉的被動性娛樂、主動性娛樂，還可以用交流溝通、欣賞音樂、發呆等方式來度過。這些方法基本上不需要專注力，所以會讓我們特別放鬆。夫妻倆聊聊天、陪孩子玩一會兒、和朋友戀人共進晚餐、愛撫寵物等；窩在沙發裏聽輕鬆的音樂；躺在浴缸裏發呆，或回想一下白天經歷的事情。一張一弛的生活節奏，對身心健康最好。
我們應該在珍惜“自己”和“家庭”的大前提下，再去拼命工作。這樣才能以更高的效率投入到工作中，也能保證身心健康。五色圖書，五彩人生，祝你獲得更多的“自由時間”、更加“健康的身心”以及“更強的大腦”！