未經審視的人生是不值得過的。——蘇格拉底
寫日記，不僅可以幫助我們發現生活中的美好，也可以不斷地反思自己。
我是從2012年6月24日開始持續寫日記的，在這之前也有過，但基本上都沒有堅持幾天。到現在我用了幾十個日記本（要特別感謝小笨笨熊、momo、淺淺藍、楊一晉、一貫藍、冷雨、sisi等朋友送我的各種本本兒），堅持了7年多時間。
寫日記看上去是一個很小的事情，但給到我的意義卻很深刻，受益特別多。相信很多朋友也想要培養寫日記的習慣，那麼怎麼樣做呢，跟大家分享幾點我的經驗：
1.思考爲什麼要寫日記？
在開始行動之前，你最好弄清楚這個事情的意義所在，也就是自己爲什麼要這麼做。
你不妨嘗試從“爲什麼”開始問起。爲什麼想要做出這樣的改變？爲什麼想要達成那樣的目標？反覆問自己，多問幾個爲什麼。
通過自問自答，大部分人會從“爲什麼”，最終引導出“是什麼”。例如，想要做更大的貢獻，想要讓自己更加自由等。
回到我自己，我當時寫的是希望自己可以養成寫日記的習慣，將一些美好用文字的形式給固定下來，也幫助自己自省和梳理，另外僅僅是堅持寫這份堅持，就是對精神的一種磨礪。
現在回頭看自己寫的第一篇日記，秒回到當時的情景。早上還特地給翻了出來。
2.設定具體的行動目標。
除了具體、可量化、可行、相關聯和有時間截止期這個SMART原則（下面的文章裏有詳解）要遵循之外。我有三個行之有效的心得可以分享：
(1)行動就好，不要苛求完美。以寫日記爲例，不要一開始就要求自己花很多時間來寫夠800字啥的，那樣門檻太高。後面如果完不成，就會有很強的挫敗感。你只需要踏出接近目標的最小一步開始做起。比如每天給自己寫一兩句話或者每天給到1分鐘寫。小小的行動，往往能帶來大大的機遇。
(2)定時進行，給自己儀式感。我是用的紙筆來寫日記，這個只是個人偏好，有段時間也嘗試過網上的日記本記錄，但覺得不是很喜歡，後來放棄了。我一般會固定在睡前寫日記，但有的時候會根據情況調整到早晨寫日記，這個時間是根據你自己的情況來定的，並不是說一定要什麼時間，雖然我也知道有提倡寫晨間日記。儘量定時進行，這樣可以讓你堅持得更好，但如果確實不能進行，你也可以有例外方案，比如在其他方便的時候。
(3)編號記錄，量化成果。我從第一天開始就給自己的日記本進行編號。這個編號會激勵我不要斷，要堅持連續。我是堅持了三年多，也就是1000多篇日記的時候，發現其實也不用編號了嗎。後來就沒有再編號。
3.引入社羣，接受團體的幫助。
要知道達成目標或者養成習慣，未必只能靠自己的力量。我想作爲社會中的一員，我們都要藉助團體的力量。這裏我主要是三個方面的依靠。
(1)在習慣養成之前，你可以做出公開承諾，比如說常見的“不瘦20斤，不換頭像”之類的承諾。我會跟我最重視的人進行交流，並得到他們的支持和鼓勵。
(2)和周圍也想培養習慣的人一起培養習慣，可以結羣打卡，互相鼓勵，即便你們堅持的事兒是不一樣的。我到現在養成的最好的習慣就是養成了養成習慣的習慣。今年的好幾個習慣就是通過五色習慣培養營養成的，每次21天，每一期都讓我有很大收穫。
(3)將習慣養成過程中的收穫與人分享，我會將自己日記裏的一些記錄和寫日記本身帶給自己的力量，與親人朋友分享，他們獲得能量給到我的反饋，也讓我可以更好地堅持。
寫日記是時間管理的利器，能夠幫助你去審視時間，進而提升工作生活的品質。祝願你充分享受日記帶給自己的清晰感！
時間偵探——抓住你偷偷溜走的時間
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你願意，你能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有着別具一格的屬於自己的五色。
第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六 隨心日 週日繽紛日