今天是大师游戏第10天星期五，今天要去的小岛叫【共情力】，这座小岛是什么样子的呢？
除非我们“钻进别人的身体，在别人的身体里到处行走”，否则我们永远也无法真正理解他人。这段话很形象地描述了共情的状态。
共情力就是教练当中感受他人感受的能力啊，共情力具体是什么样子的呢？直接上图：
换位思考：透过他人的眼睛看世界
情绪共鸣：感受他人的情绪
认知共情：从智识方面理解或了解他人的全面体验
慈悲的共情：感受他人的痛苦，并希望减轻他人的痛苦
共情快乐：从他人的幸福、成就和快乐中感受到快乐
这座小岛上到底有什么宝藏呢？
关心他人、有共情力的人更少沮丧、气愤，更少评判他人
多个领域的类似研究证实了关心他人具有积极作用，共情力能减少孩子的攻击性和行为问题，加强家庭和婚姻关系的稳定性，减少性侵事件和家庭暴力。科学证实了我们在自己的生活以及孩子的生活中看到的情况：关心他人，了解他人，能产生各种各样的积极结果，能使我们感到生活更有意义。
使人变得更有耐心和接纳性，更能理解他人，人际关系更紧密、更有意义，整体的幸福感更强。
那如何才能抵达共情力小岛呢？
我们可以引导自己和他人的注意力，关注他人的需求。对某种体验或信息反复关注就会激活相应的神经元，加强神经元之间的联结。我们想激活与共情力相关的神经元，促进它们的联结。我们想让大脑在共情力方面形成SNAG
我们可以引导他们的注意力，让他们关注他人的需求。对某种体验或信息反复关注就会激活相应的神经元，加强神经元之间的联结。我们想激活与共情力相关的神经元，促进它们的联结。我们想让孩子的大脑在共情力方面形成SNAG
注意力在哪儿，与之相关的那些神经元就会放电。哪里的神经元放电，哪里就会形成神经联结，由此形成大脑中的神经网络，继而形成大脑整合。当我们把注意力吸引到关注他人上时，我们的共情力就开始形成SNAG，因为这种注意模式会使神经元以提升共情力的方式放电并形成神经联结。
利用SNAG原理，我们可以通过提问把注意力集中到他人的感受上，比如当我们陪孩子读书时，我们可以多向孩子提问：
现在老雷斯有什么感受？为什么万斯勒把树都砍了会让他那么生气？”在与凯文一起看电影时，他们会按下暂停键，然后问他：“当老黄狗举止异常时，你觉得特拉维斯为什么会难过？你认为特拉维斯应该怎么做？正确的做法是什么？”
感觉共情力和洞察力都是教练必经的小岛啊～