日常生活中，動機與情緒緊密相關。喫東西讓人愉快，獲得成就感讓人自豪，憤怒會使人攻擊。。。等等。這些動機和情緒會激勵人們採取行動。
情緒動機會以生理性或社會性的動機方式激發和引導你的行爲。有時候你會想去做某件事，因爲你覺得這件事會帶給你愉快與喜悅。而快樂、自信可以增加積極的情緒提高活動能力，反之痛苦、自卑的情緒會降低人們活動的積極性。另外，有一些情緒是可以兩者兼顧的，比如悲痛可以使人消沉，也可以使人化爲力量。
情緒的調控的功能作用。良好的情緒可以提高大腦活動的效率，提高認知操作的速度與質量。消極情緒可以對認知操作有負面影響。
情緒對人有瓦解的作用。一些消極情緒，如恐懼、悲哀、憤怒會干擾或抑制認知功能。恐懼情緒越強對認知操作的破壞越大。當一個人悲傷的時候 ，會影響到他的工作或學習狀態，導致注意力不集中，易分神，思維流暢性降低。