【精時力學習日誌】
本訓練營：100天閱讀營(2021年)
今日主題：2-5 精讀實戰·講解《少有人》（關注的藝術）
學習日期：2021年5月14日
1、[知新]我學+我思+正反栗子+我行：
1.1專注
【我學】
崔律說他工作是非常專注，每一小時都是實打實的，沒有磨嘰和低效的情況，如果精力值低會磨嘰的時候，就主動去休息去調整。
【我思】
專注也是我這幾天覺察自己發現的問題。最近在小睡和主動休息方面有所鬆懈，會耗時間，出現低效、墨跡狀態。今天刻意提醒自己主動休息。
跟着崔律作冥想四天，發現專注力有所提示，早上9-10點有點睏倦，需要補個休息，但一整天整體大腦比較清明的感覺。
【正反栗子】
反：週二上午上4節課，下午一下午培訓，晚上兩小時晚自習後想寫作業，精力值低 ，一個夢想本打卡花了半個小時。
正：上午10:00有點疲倦。爬桌子上小睡20分鐘，起來後精力恢復很多，中午又能繼續學習寫作業，專注度有所提升。效率也較高。
【我行】
①及時進行小睡和微運動休息，提升精力。✓
②繼續跟隨崔律，每天進行冥想練習。
1.2學習圈畫做筆記
【我學】
感恩萊茵河的魚和張晶的日誌。
崔律補充了點評日誌劃線的規則——綠色是好的，黃色提醒注意藍色是不好不壞，要補充的，紅色是需要提醒的。
一邊畫線，一邊做邏輯分析。可以教給孩子閱讀的規則、閱讀層級、對比以及對顏色的區分。
【我思】
感恩小夥伴，感恩崔律。
之前我對孩子的教育非常焦慮，跟隨崔律學習後，這種焦慮越來越少，一方面是我意識到把握引導孩子大的方向走正確，比如給他樹立遠大的夢想幫助別人，拯救世界，孩子總歸錯不了。
另一方面我可以引導孩子學習的方法而不只是教他知識，讓他發展的更好。比如教孩子閱讀劃線的方法。
還有通過感恩、溝通力等學習讓我們關係更融洽，可以更好的去引導他。
1.3應用
【我學】
分層記筆記的方法不僅僅可以用於讀書中，也可以用於閱讀文件等場合。
比如崔律的閱讀理解能力就是通過閱讀一個又一個的法律條款以及法律文書中獲得提升的。
【我思】
時時處處都可以用來練習閱讀理解能力。
【正反栗子】
正：昨天閱讀一篇公號文章，梳理文章的邏輯思路，發現很多文章的套路都是。先講一個故事，讓你心動澎湃或者激發痛點，然後就會植入廣告。
【我行】
每天做一個閱讀練習。
1.4閱讀見木又見林！
【我學】娜娜說閱讀見木又見林對她是新知，學習後有意識地去看目錄，去梳理邏輯，形成框架感。
【我思】回想起高中生物老師一直提醒我們看着目錄進行復習。其實就是教我們對生物學科有整體的框架感。
【我行】
把這種好的方法傳承下去，分享給我的學生。今天分享看目錄法。
2、[精讀]我的預習VS崔律的講解，各自的亮點與不足：
我預習的亮點：
（1）找到關鍵詞：愛、關注、傾聽、努力
（2）梳理出前半部分的邏輯：愛→關注→傾聽；
（3）崔律找的邏輯點都有關注到。
我預習的不足：
沒有深入挖掘梳理邏輯線，還停留在淺層次。
崔律講解的亮點：
把文章串聯起來，劃出了很長的邏輯線：
（1）【串聯全文邏輯線】前文講哪些不是愛-愛是什麼？-愛的本質 是關注（關注要放下成見）-關注最重要的形式是傾聽-現狀是人們不會傾聽-原因是不知道傾聽的重要性、不願意努力去傾聽。
（2）【釋疑傾聽爲什麼重要？爲什麼傾聽還有努力？】傾聽的重要性表現在傾聽是一條互惠的雙向通道；
傾聽是需要努力的—
a.爲何要努力？傾聽是給予； b.如何努力？5中傾聽方式； c. 第五種傾聽效果最佳； d. 不需要全部都用第五種傾聽方式 e.有選擇地選擇綜合應用。
（我又看到這部分內容，但是無法串起和前文的邏輯，還需要提升邏輯力）
（3）【明確應用場景】針對6歲孩子，可以綜合選擇應用，6歲以外的人，儘可能用第五種。（我注意到是6歲孩子的場景，也看了後面的內容，講到無論多大都需要父母的傾聽，混爲一談，以爲作者本質上還是要用第五種傾聽方式）
3、[問答]問自己/問崔律+我答：
問：這三天寫日誌整體效率比較高，狀態清晰是什麼原因造成的？
答：感覺有早上參加冥想的一部分功勞。心裏似乎比以前安靜一些。
問：然後呢？
答：那就繼續嘍！沒有特殊情況，只要崔律開冥想，我就跟下去。
4、[其他]任何想說的話:
本週的課程一次次的突破認知，看到崔律強大的閱讀理解能力和邏輯力，期待下週。
另外感恩崔律今天上牆我的日誌，增加了職業幸福感和榮譽感，有更大的動力去傳播知識，改變世界！