最近比较关注如何提升能量。在不烦老师的课程里正好学到非常实用的方法。你的能量级决定你的生活品质，决定财富多少，决定关系好坏。
1.SET能量恢复法——建立自己的能量补给站。
S——supply拥有专属能量补给清单，保持好心情。
E——ease学会正确的休息，让自己保持能量满满的状态。
T——thanks记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
SET 能量恢复法：
1、Supply-拥有专属能量补给清单，保持好心情。
我的能量补给清单：
听音乐--- 60
看书--- 60
与家人视频通话或打电话---80
散步 --- 50
曼画曼陀罗…60
镜子练习…60
冥想…60
2、Ease-学会正确休息，让自己处在舒适状态。
适当的休息时为了更好的工作，所以学会正确的休息十分重要。只要能有一个适合自己的休息方式，能让自己瞬间满血复活，重新投入战斗就好！
3、Thanks-记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
每天对自己今天的生活进行一下梳理，感恩今日遇到的每件事，每个人。