21天学习打卡日记07
文|张爱敏
【学习内容】
14第十四讲冰山（上）
15第十五讲冰山（下）
【学习收获】
如图所示：
萨提亚家庭治疗模式中有冰山理论，上层是事件，然后是感受、观点、期待、渴望。
心理学是一门自我觉察，自我疗愈的课程，跟随导师一起体验这个神奇的过程，我们就有了很多发现。
冰山图，理解图，心灵图。
原来事实并非真相，事实是冰山的一角，其实海里的那部分。所以说，事实不是真相，只是真相的一部分。我们平时看到最多的是冰山上面的东西，我们却看不到冰山底下是什么。故事不是事实，唯有把故事还原成事实，才能与来访者一起去解决问题。当我们将当事人的故事还原成事实，然后改编，改编成一个更有力量的故事还给当事人，即实现自我疗愈的目的。
其实，疗愈过程是在冰山理论中水平面以下的第一层，即情绪层面。它，才是问题的关键所在。
情绪是什么，情绪是一个个没有被满足的期待。对别人的期待越多，自己就越无力；对自己的期待越多，自己就越有力量，越优秀。所以，不要把人生的钥匙交给别人，而应该交给自己。当我们把期待放在自己手里，对自己永远充满期待，我们内心就越强大，越有力量。
所有的问题都不是问题。所有的问题都是一种表象。所谓有问题的人，都是没有被看到，没有与自己的爱人产生共振。没有有问题的人，只有没有被爱满足的人。
所以作为心理咨询师，我们要担当唤醒当人力量的支持者。我们要引领当事人把故事还原成事实，改编成一个有力量的故事，与之一起抵达美好的心灵世界。
因此，我更加认可遇到问题，先处理好情绪，再处理问题。
【实践运用】
遇到学业困难或者学习不主动的学生，我更多的是去探究出现这种情况的背景、因素，从而发现问题的根源，找到最佳的解决方案。
遇到与家人发生言语上的不和谐，我也越来越善于表达自己的感受，而不是情绪，更不会冲动。