1、时间有哪些类型？
先问你一个问题，如果现在你有30分钟，你会做什么?你可以暂停2秒钟想一下。
如果你已经有答案了，那么我要问你，有没有考虑过，这30分钟是在上午还是下午呢?
为什么这样问呢?
因为，同样长度的时间，在不同的情境下，可以创造的价值完全不同。
要想充分地利用时间，首先就得了解我们每天的时间都有哪些类型。我们每天的时间可以划分成三个大类：黄金时间、常规时间和碎片时间。
1)黄金时间
是指一天之中你最能够集中注意力的大块时间。适合安排一些高价值、需要深度思考的事情。
这个时间因人而异，有些人是晨型人，最活跃的时间段是上午，中午过后状态就开始下降；有些人是夜猫子型，从中午开始状态渐渐提升，在晚上达到最佳水平。
我们可以根据前面记录的时间流水，总结出完成工作效率最高的时间段，以及工作时间之外状态最好的时间段。
2)常规时间
顾名思义就是每天基本固定的时间。比如通勤、吃饭、休息等。
常规时间的时长和时间点相对固定，适合做那些需要动一动脑子，但不需要深度思考的事情。比如在通勤的时候，我们可以在公交或地铁上阅读电子书、学习音频课程、或背单词等。
3)碎片时间
是指没有被安排的无规律时间，比如等车、排队、等朋友；或是产生变数突然多出来的时间，比如原定1小时的会结果半小时就结束了等等，通过分析时间记录，你可能会发现，自己每天的这些碎片总时长其实非常可观。
利用这些时间我们可以根据不同的时长和场景，完成那些一直想做但总是找不到时间的事情，比如回复邮件或微信、看文章、看书。
2、如何充分利用时间？
了解时间的分类之后，我们就可以从个人时间规律这个角度来分析自己的时间流水，看看自己是否在黄金时间做了不重要的事，是否没有利用好常规时间和碎片时间等等。
然后，我们就可以结合自身情况，将我们需要完成的事与这三类时间做有效的匹配，调整自己的时间使用习惯，从而更好地发挥不同时间的价值。
具体来说，可以通过进入深度工作、准备碎片时间清单、养成时间习惯这三个方面进行调整。
1）在黄金时间进入深度工作
找到自己的黄金时间之后，就需要创造条件，让自己在这段时间里，进入深度工作。
根据卡尔·纽波特在《深度工作》书中的说法，深度工作指的是，在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
比如，不受干扰地完成一篇文章；不刷微博不聊微信写一段完整的代码；关掉手机整合销售数据做完几张图表等等.....
当你在进行深度工作时，你会发现，自己心无旁，所有注意力集中在工作上，对时间的流逝毫无知觉，思维飞快运行，手指不停敲击键盘，即便是一项复杂的工作，也能够快速、高质量完成。
与深度工作相反的，则是浮浅工作，指的是对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下也能超常开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。比如回邮件、打印资料、整理文件等工作。当你在黄金时间工作时，如果总是被浮浅工作占据，那就会失去最宝贵的时间。
所以，我们可以把"高价值陷阱“里最高价值的事情，安排在这段黄金时间，然后把不重要的浮浅工作直接摒弃或者最小化，从而实现深度工作的最大化。
具体可以怎么做呢?
- 首先，我们需要营造深度工作的环境。
有条件的话，找一个安静的房间，或者是选择图书馆、咖啡厅等场所。如果没有这个条件，也可以戴上耳机，暂时关闭手机和电脑的提醒音，隔离干扰；并且告知你的同事们，在这个时间段里面尽量不要找你。
- 其次，将浮浅工作授权给他人。
举个例子来说，如果你是一位新媒体编辑，每天都会有很多大号来申请，转载你所负责的公众号的文章，这就需要你进入公众号后台给申请人开转载权限，由于你负责的工作很多，既要写文章，又要排版和授权，就会导致效率低下。
这时你可以建议老板找一位实习生/兼职，专门处理转载和排版事宜，然后你集中精力写文章，完全不做其它浮浅工作，保证整体效率的提升。
2）准备碎片时间清单
还记得课程一开始的问题吗?
如果现在有30分钟，你会做什么?
如果你只能想到刷朋友圈，那将会错失很多可以利用起来的时间。
碎片时间清单就像是一份指南，让我们知道当下可以做什么，帮助我们减少做选择的损耗。
具体来说，我们可以为不同长度的时间列出场景，以及在这些场景下，可以去完成的事情。
建议你可以列出4种时间长度的清单，包括5分钟、15分钟、30分钟以及1小时。
比如说，5分钟内的场景，可能包括等电梯、等车、等待别人回复消息等等，这时候可以做的事情可能包括记录一下时间流水、活动一下颈部、回复微信消息等。
再比如，15分钟，场景可能包括排队、朋友迟到等，这时候就可以看一篇文章，学习一节圈外课程，进行一次冥想等。
这一个清单，不仅适用于碎片时间，还可以用在常规时间，比如通勤需要30分钟，就可以从30分钟的清单里面，挑选合适的事情来做。
此外，你还可以将一些需要深度思考的工作，拆分为多个小任务，在空闲的时间里完成一两个小步骤。
举例来说，如果你从事运营工作，近期需要做一份用户体验提升方案，完成整个方案需要5个小时，但你没有5个小时整块时间。那么，你可以把方案做个细分，比如按照用户使用产品的流程，分成5个环节，这样每次需要1个小时，完成一个环节之后，你再去处理这一小时中产生的一些用户沟通消息。
3）养成有节奏的时间习惯
当你明确了自己的黄金时间是在什么时候，以及为其安排了高价值的任务，并且为其他的时间也找到了合适的事情之后，就可以让它们形成一种节奏。
当你把时间的安排转化成常规习惯，就可以创造出一种工作节奏，让你不需要投入精力就可以决定，要在什么时候做什么事情。
当你养成了时间习惯，熟悉你的人也会尊重你的选择，在你深度工作的时候，减少对你的打扰。
总结
好，这一小节我们了解到时间分为黄金时间、常规时间和碎片时间三种类型。
结合我们对时间流水的记录与分析，可以从在黄金时间深度工作、准备碎片时间清单、养成有节奏的时间习惯这三个方面，调整时间使用的方式，提升时间使用的价值。
这个时候你可能会觉得，很多时候突发的任务难以避免，或者是总有很多任务要完成，觉得无法集中精神所以，你需要掌握下一小节的内容，如何搭建一个外部系统，帮助你管理任务和信息。
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