目今，現在，我獨自坐在辦公室裏，望着窗外那有點灰暗的天空，和那在風中搖曳的樹梢出神。哦，下午的此時此刻，心情嗎，自然是像那天空和樹葉一樣，有點灰暗，有點複雜，還有點微瀾起伏。
嗯，有點不舒服，感覺不太爽呢？！什麼原因呢？目前來說，工作不累，家務不多，雖然沒有什麼波瀾壯闊之說，但是和諧美滿倒也算得上。總而言之吧，生活平靜的有一絲頹廢感。問起來，究竟想要什麼。似乎又沒有一個正確的答案。
記得從前每當看電視劇或者電影的時候，都會感覺到導演在渲染情緒方面的力度。比如說吧，我們在影視劇中經常看見情節一悲傷，導演就開始人工降雨渲染這種悲傷。這就說明天氣，環境，季節，氣候對於人的心情是有一定影響的，只是有的人影響大，有的人並不在意而已。看起來，人體真的是一個很奇特的工程，身體自己的能量場會和所處的環境的能量場相融合，會感知場域的氣氛以及給自己帶來的感受。
當然，每個人都會有自己的高潮時和低潮期。一般來說，早上醒來這段時間是人精力最旺的時刻，所以職場人士通常都將 8：00 到10:00作爲自己的黃金高效期，在這段時間內做一些難度比較大的工作；而下午時間，整個精力值不高，人有點混沌狀態，思維反應也稍微慢點，這時候時候開會等人際互動的工作。
但這種情況並非人人適用。有些人屬於夜貓子型的，晚上 20:00-2:00這段時間精力特別旺盛，卻需要睡到中午 11:00-12:00。每個人體質和生活習慣都不一樣，只要調整到自己感到舒適，同時適合自己的生活和工作即可。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持樂觀是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因爲自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因爲我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 ，負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無爲而爲，學習先定心，因爲，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。
壓抑是萬萬不能，因爲問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦喫，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這纔是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因爲前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已。