目今，现在，我独自坐在办公室里，望着窗外那有点灰暗的天空，和那在风中摇曳的树梢出神。哦，下午的此时此刻，心情吗，自然是像那天空和树叶一样，有点灰暗，有点复杂，还有点微澜起伏。
嗯，有点不舒服，感觉不太爽呢？！什么原因呢？目前来说，工作不累，家务不多，虽然没有什么波澜壮阔之说，但是和谐美满倒也算得上。总而言之吧，生活平静的有一丝颓废感。问起来，究竟想要什么。似乎又没有一个正确的答案。
记得从前每当看电视剧或者电影的时候，都会感觉到导演在渲染情绪方面的力度。比如说吧，我们在影视剧中经常看见情节一悲伤，导演就开始人工降雨渲染这种悲伤。这就说明天气，环境，季节，气候对于人的心情是有一定影响的，只是有的人影响大，有的人并不在意而已。看起来，人体真的是一个很奇特的工程，身体自己的能量场会和所处的环境的能量场相融合，会感知场域的气氛以及给自己带来的感受。
当然，每个人都会有自己的高潮时和低潮期。一般来说，早上醒来这段时间是人精力最旺的时刻，所以职场人士通常都将 8：00 到10:00作为自己的黄金高效期，在这段时间内做一些难度比较大的工作；而下午时间，整个精力值不高，人有点混沌状态，思维反应也稍微慢点，这时候时候开会等人际互动的工作。
但这种情况并非人人适用。有些人属于夜猫子型的，晚上 20:00-2:00这段时间精力特别旺盛，却需要睡到中午 11:00-12:00。每个人体质和生活习惯都不一样，只要调整到自己感到舒适，同时适合自己的生活和工作即可。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持乐观是最重要也最关键。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 ，负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。