【精时力学习日志】
本训练营：100天阅读营(2021年)
今日主题：3-1 精读片段的串联
学习日期：2021年5月17日
1、[我学]我学+我思+正反栗子+我行：
1.1【我学】
感谢小鱼注意到崔律忘记录屏，没有抱怨，而是想着去补救，并且在几分钟之内还迭代升级。
崔律回应当时录屏后第1个是反思原因，做pdca，并且及时的微调了PPT。崔律说出现问题后有情绪波动，自贬等等都没有用。及时的pdca覆盘及时的提升最为关键。
【我思】
精时力金句：要负责，不要自责。崔律用行动解释了这句话。
【正反栗子】
正：孩子把牛奶洒到沙发上，引导孩子赶紧去擦干净，并且思考下次怎么做不会洒掉。属于负责。
反：上次。去外面培训和一位老师调课他没去上课，被校长发现。当时特别紧张，自责。虽然也做了覆盘反思，但依然情绪焦虑。
【我行】
及时覆盘，要负责不要自责。事情已经发生，再大情绪也于事无补，要稳住。
1.2【我学】
喜鹊说改变自己，改变世界这个观点听了三天后才有感觉。
【我思】
对我自己来说也是这样，而且增加越多的案例对这句话理解越深刻。比如喜鹊说。他开托班以前是觉得不得不做的一件事，现在觉得他开拓班可以帮助更多的父母，也可以给别人创造就业机会，这样一想突然觉得这件事好有意义。
应用到我的身上，就是要多次重复。
当然，不是。机械重复，有目的有方法，不断的深挖。
【我行】
对我来说，要温故，及时复习。现在利用晚上洗漱时间回听白天的课程。
对学生和孩子来说，要更有耐心，在不同的场景，用不同的案例多说几遍。
2、[问答]问自己/问崔律+我答：
3、[预习]我的阅读理解7：
我思：这两年通过学习，提升了自我觉察能力。不断要去改变自己过去的认知，放弃自己过去的习惯，和过去的消极认知做斗争，脑子里知道的正确的做法和过去的习惯性思维作斗争，有时候确实感觉很痛苦。过程痛苦，但是一旦改变后就会有很大的收获。
栗子：
为了孩子18年回老公老家考教师资格证转行做教师，一个人面对公公婆婆。因为经常在一起会有很多的行为习惯，思维看不习惯，慢慢的矛盾越来越深之前只会唠叨抱怨他们，偶尔也感谢他们的付出，但更多的是偏向于抱怨。去年跟随崔律学习秘密后开始感恩，学习沟通后开始想着去赞赏他们，有一次。集中抱怨，他们一次后第2天发生了比较大的误误解冲突。当时感觉很受伤，很伤心想要彻底的离开这个地方，但是内心里还拉扯自己，要改变自己 ，回到正轨。那个感觉记忆犹新。后来开始感恩，关系也得到改善。
现在也经常有这种拉扯感，感恩，这是成长的机会。
我行：勇敢的去面对自己的问题，学会适当放弃。
4、[其他]任何想说的话：
深深地觉察到，影响我阅读理解的能力是逻辑和深度思考。