在這個全民關注教育的時代，考試被提到了相當重要的地步，也可以說考試是檢驗教育的效果的一個重要尺度。
有人說考試不一定是人生當中最重要的事，但把考試這件事做好，對我們的幸福來說卻是非常重要的。
期中考試的硝煙已幾乎散盡，月考即將來臨，期末考試又在不遠的前方等待着。老師也好，學生也罷，包括家長自然都會關注考試了。
要想考試玩得轉，記憶和複習效果怎麼樣就變得至關重要了。
對於人的大腦而言，記憶效果如何，複習效果如何，必須得瞭解一下海馬體。
海馬體（Hippocampus），又名海馬迴、海馬區、大腦海馬，海馬體位於大腦丘腦和內側顳葉之間，屬於邊緣系統的一部分，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。一句話：海馬體是大腦中負責篩選是否要把短時記憶存放成長期記憶的關鍵。
根據艾賓浩斯遺忘曲線的規律，我們可以知道，遺忘最快的是我們剛剛記住的那段時間。大約記憶完之後的4個小時內我們會忘掉所記內容的一半，24小時內後僅剩下30%，48小時後則剩下了20%——幾乎忘光了。
複習則是有效的降低遺忘的方法。如何把握好複習的節奏呢？抓住複習的4個黃金節點——
1.學習後的第2天及時複習。
2.第1次複習後的一週後及時複習。
3.第2次複習後的兩週內及時複習。
4.第三次複習後的一個月幾時複習。
之所以要我們學過東西的一個月之內及時複習，是因爲臨時突擊只能暫時記住，而分散學習記憶的時間可能會更長，及時的分散的多次複習可以調動頭腦中的潛在記憶，並保持得更長久。
考前熬通宵是不少參加考試的人經常用的一個殺手鐗，這其實不可取。因爲大量的信息突然湧入大腦，會使大腦越來越混亂，反而遺忘得更快，應該將知識分散在不同的時間區域內，記憶效果更佳。
我們的大腦先天的特點是重視輸出勝過重視輸入，考試就是一種知識的輸出。所以平時複習內容應該寬泛一些，而不能單單的只複習曾經錯誤的內容。這樣才能將考試玩得風生水起。
認識LTP
記憶方面更多，人們僅瞭解艾賓浩斯的遺忘曲線，其實還有一個新的學術名詞LTP，也叫長時程增強作用。
百度字典上是這麼解釋的：LTP是長時程增強作用（Long-term Potentiation）的簡稱，指給突觸前纖維一個短暫的高頻刺激後，突觸傳遞效率和強度增加幾倍且能持續數小時至幾天保持這種增強的現象。
如果我們的大腦中經常會有長期記憶存儲的話（記憶的內容更多），慢慢的就會產生ltp，我們就能更有效地記住更多的東西（這其實是一種良性循環），而且ltp還會發射Θ波，這種Θ波是一種讓我們對人，事、物更容易提起興趣、產生好奇心的一種信號。
由此看來，有意識的訓練我們的記憶力絕對會讓學習越來越步入正軌，走上良性發展道路。
盧梭說過：人受到的教育越多，好奇心就越強，同樣的就知道自己不知道的越多。
而達·芬奇也說過：正如明明沒有食慾卻去喫東西，會對健康不利一樣，若沒有興趣還去學習，也是有損記憶的。
所以好的老師是能夠調動孩子好奇心的老師，孩子們自然更容易學得更好。
Ltp這個東東最怕壓力，一個人的壓力越大，記憶力反而會下降，如果家長給孩子施加太多壓力的話，孩子的成績反而會受到抑制。
《記憶腦科學》這本書給我們推薦了一種“獅子記憶法”——仿照草原猛獸獅子捕食時特別專注，效率特別高的模式複製的方法。
1.飢餓記憶法。飢餓的時候產生的激素會刺激海馬體產生ltp，所以背誦東西最有效的時間是飯前。
2.走動記憶法。獅子捕食時總是不停的跑，所以我們可以模仿獅子，比如坐公交車時、上學路上背東西記得快，站起來不停的走動着背書效果會更好。
3.寒冷記憶法。海馬體在受到生存危機時，會調動大腦記錄更多的東西。而寒冷容易讓人產生生存危機，所以更容易記住東西，因此，無論在學校還是在家裏，太暖和的環境、穿着太厚，都可能會抑制孩子的記憶效果。
不可忽視睡眠
睡眠時做夢實際上是記憶的回放，因爲人在睡着時大腦是不會休息的，海馬體依然在工作。平日裏我們說累了得休息，實際上休息的是眼睛、脊背、胳膊、肌肉等部位，這個時候尤其是睡眠時候，海馬體纔有空整理一下百天所學的東西。
你如果經常熬夜甚至熬通宵，海馬體就來不及做整理，就會自動拋棄不要的東西，這也是爲什休息不好記憶力會越來越下降的原因。
怪不得猶太人會說：學習就是好好睡覺。
其實，學完之後睡一覺第二天起來再考試，記憶的準確率反而比學完之後立即考試更高。因爲海馬體在你睡着的時候，正忙着整理你一天所記的東西呢。
歸納起來，對大腦來說最友善的、最科學的學習方法有4點。
1.飯前處於飢餓狀態時，正適合學習。
2.睡覺之前也是學習的黃金時期，比如背誦地理，歷史生物等科目，背誦英文單詞等等。
3.早飯晚飯後的飽腹時期，不宜急於學習，可以看看書，玩一會兒，散散步，做一些感興趣的事等等，用來豐富自己的生活。
4.午飯後困了就睡一會兒，不要太過於糾結。午睡之前可以整理一下上午所完成所記憶的內容。
考試本身並不折磨人，是對考試的看法帶給我們更多的折磨，實際上考試是在幫助我們學習，畢竟考試是知識的輸出，是在檢驗我們的大腦，讓我們的大腦一次次的回憶，經過千萬次的考試之後，留下來的那一部分，沒有被遺忘的積澱下來，就成爲我們所受的教育。
在頻繁的考試需要我們去應對的情況下，聽了一本這樣的書，記下這樣的內容，對自己、對學生、對孩子而言都是一個很好的工具性指南。
畢竟方法大於氣力，有了一定科學的方法做指導，是事半功倍，還是事倍功半？選擇權在我們自己手中。
參考書目：《記憶腦科學》【日】池谷裕二