奧黛麗•赫本曾說：女人之美不在於五官而在其內心折射的真美。這就是她給出的關愛和她表現的熱情。女人的這種美是隨着歲月流逝而增長的。
前段時間趙薇導演的《魔鏡》預告片引發了微博上的熱議“你有容貌焦慮嗎”。
趙薇導演轉載了預告片並在微博上三連問：“什麼是美？美的標準是什麼？是誰定義了這個標準？”
容貌焦慮已經成爲了當代女性生活中的焦慮原因之一，即便是在很多人眼裏都是美女的女孩，也時常會有容貌焦慮。
每個人的經歷不同，心中的標準自然也會有所差異。
那麼對於美的標準就如同人們心中對於好書的標準一樣，“一千個讀者眼中就會有一千個哈姆雷特”。
既然大家都沒有辦法改變主流的審美標準，那麼，如何才能擺脫這種外貌焦慮呢？無非是這兩點。
儘可能接近自己想要達到的外貌要求
大家經常聽別人說：“鏡子裏的自己要比真實的自己漂亮30%。”
可見，每個人對於自己預期的目標還是蠻高的，一旦自身與目標有了距離，就極易產生自卑的心理，產生焦慮。
這個時候，大家就可以通過自身的努力，或運動健身，或護膚保養，甚至是整形美容，只要產生的效果是往正向的方向發展 就能很大程度上緩解自身的焦慮，提升自信。
愛美之心，人皆有之，追求一個好的外在形象，是一個長期的過程，通過自己的不斷努力 不僅能逐漸消除這種焦慮，更能讓我們成爲越來越好的自己。
對自身有一個全面的認識
外貌焦慮本質上就是自卑，自卑源於比較，而一個總是比較的人實際上是一個總是片面看待自己的人。
知人者智，自知者明。
世界上本來就沒有完全十全十美的人，全面看待自己，才能在發現自己缺點的同時，也能看到自己的優點，從而避免陷入自卑的泥沼。
一個人，只有全面客觀的認識自己，才能避免由於自卑和比較產生的焦慮，獲得一個充盈又強大的內心。
我想強調最重要的一點就是，自信。不要被人們眼中所謂的美的標準定義，以此來判斷自己是不是好看。
大家都說白和瘦好看，你就去迎合這樣的標準，但是如果哪一天，變成了黑和胖呢, 我以前也覺得自己皮膚黑很自卑，可是皮膚黑不是醜，也不應該是被排斥的。
我相信我自己很好，我的狀態很好，我的缺陷也很好，因爲這纔是獨一無二的我。
而且，你我的皮囊都是父母給的，而我的氣質，能力，品質，眼界是我自己決定的。這個世界從來不是外貌爲王的。
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