今天是世界腸道健康日，你的腸胃還好嗎？
腸道作爲人體“最勞累的器官”：80% 的消化和吸收在腸道內完成，90% 的毒素靠腸道排出，夜以繼日地幹着最髒最累的活，卻被人誤以爲能堅強地處理各種酸甜苦辣。
腸道還是人體最大的微生態系統，長約 7~9 米，腸黏膜面積大約 200~250㎡，集結了人體 60~70% 的免疫細胞，前仆後繼地對抗着不斷入侵的細菌和病毒，是人體“最大”的免疫器官。
如何顧護咱們的腸胃系統，讓我們每天見飯就香，有效汲取精華；痛快去其糟粕、蹲下就拉呢，嘻嘻，文蘭溫馨提示如下哦：
1、管住嘴：病從口入。永遠記住七分飽，大人孩子都是，三分之一的病真心都是吃出來的，不信試試看。
2、邁開腿：多運動（跑步爬山瑜伽打坐等有氧運動）；沒事曬太陽。萬物生長靠太陽，太陽公公是老天賜予我們的最最好的禮物，沒有之一。
3、少思慮：心有千千結，經絡就有千千結，不通則痛。這個世界離開誰，地球照樣都在轉。
4、少生氣：廣夏萬千，夜眠僅需六尺，家財萬貫，日食不過三餐，還有啥想不開呢？
5、其它：早上揉肚子（個人牆裂建議，這個習慣我堅持了10年）；沒事拍拍八虛，重點是腹股溝部位；得空艾灸下中脘、天樞、足三裏之類的。度娘都有，自個查查吧…
腸&胃健康，才能常健康哈！