生活中我们都渴望爱情，但爱情也是有甜蜜和痛苦的。
甜蜜的爱情使我们快乐，而那些痛苦的爱情，会使我们的心无比抑郁，影响着我们的心理健康，如何摆脱失恋的抑郁呢？
尽情的发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。
而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。
不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
尽快让自己移情
移情这个名词来源于我们心理治疗之中，在心理治疗当中，我们常采用移情的方法对来访者给予治疗。
移情也就是及时，适当的把情感转移到失恋对象以外的其他人身上，或者是我们把注意力分散到自己感兴趣的事情或活动当中去。
不论我们参加任何活动，只要是我们愿意的或是感兴趣的，他都能够冲淡我们内心的郁闷和烦恼。
如果你在失恋以后，可以把以前比较不错的异性朋友发展成为比较亲密关系的朋友，你就更容易从失恋的痛苦当中摆脱出来。
另外你也可以和比较亲密的朋友一同参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶情操，磨合性情，将自己融化到新的恋情当中，这样你很快会找回你快乐的生活。
运动疗法
适量的运动能刺激神经传导物质的分泌，像多巴胺，内啡肽和血清素。
一个最简单省时的方法就是每周三到四次的慢跑，每次30分钟，这种中等强度的体育锻炼与最强劲的精神药物有着同样的功效。
不必逼迫自己
如果我们不管不顾本身工作能力的限定，想不遗余力进行自身全部的工作中，便会拉涨大家的焦虑情绪水准，乃至会引起病症。
有时大家要是保证竭尽全力就行，量力而为，无须逼迫自身。
打扮自己是通过美好的形象来增加对自己的认可，并获得与外界互动时好的反馈，从而进一步影响内心的感受。
所以，如果失恋了，不要一个人待著，走出去，哪怕是一个人看电影逛公园，最好是有朋友的陪伴。
心情不好时，不要硬扛着，给自己打扮梳理一下，去放松，去休息，去给情绪一个出口，然后找回那个本真有力量的自己，用明亮的态度迎接灰暗的生活。
要记得，失恋也是一个重新认识自己的契机。
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