真正的情緒管理與階段性成長密切相關。――陳婕君《可塑的我》第一章34頁
我們經常說情緒管理，但我們並不知道怎樣纔是情緒管理，是喜行不怒於色嗎？是不以物喜、不以己悲嗎？
其實都不是。我們所說的情緒管理，主要針對是具體的事、具體的解決辦法。
比如，你突然因爲某件事產生了焦慮，你要問自己：爲什麼會產生焦慮，我到底在擔心什麼？你搞清楚了這個問題，然後沿着問題的線索一步步去解決，直到你大舒一口氣，不再爲這個問題而擔心。
我們通過面對情緒、解決問題，行動一步步利索，自我成就感一點點增加，然後我們的情緒越來越穩定，這就是情緒管理。
但是，很多人卻以爲情緒管理只是不被情緒干擾，所以儘量壓制自己，不讓自己過多地覺察自己的情緒，其實這只是個謬誤，它會讓你越來越與自己遠離，最終找不到自己存在的價值。
所以，真正的情緒管理與階段性成長密切相關，也就是面對具體的問題；解決具體的問題。