可能你，小時候被過度保護，沒有習得與陌生人相處的能力；也可能，你早期經常面臨陌生人的不友好待遇，在人前變得畏畏縮縮；還有可能，你天生敏感脆弱，沒有大人的幫助你很快融入一個集體……這些備感孤獨和失落的瞬間，造就了你社恐的性格。
小時候我們有父母家人依靠，或許社恐不會爲我們帶來太多幹擾，但成年後，如果你還沒有成熟起來，習得與他人相處的能力，你不僅會失去很多樂趣，還會失去很多機會，甚至在不得不面對陌生人的場合顯得語無倫次、手足無措。
如何避免這種尷尬呢？日木無微不至調查委員會編寫的這本《得體》，會教會你在不同場合面對社交恐慌，得體地展現自己的教養和風度。
我們知道，日本是一個專注細節的國家，在這本書裏，編寫者們以“無微不至”爲核心，帶你一個個擊穿社交難點，從初次見面消除隔閡，到拒絕與道歉時的避免不開心，無不用體貼入微的方式，告訴我們如何化解危機，甚至於像打電話、着裝這樣具體的小細節也一句句叮嚀，告訴我們如何說如何做。
這本書沒有繁瑣的語言，用了200多幅讓人秒懂的可愛插畫，讓你一看就懂，一懂就用。圖畫+簡練的文字，把113套實用攻略通通打包送給你。
裏面不僅有場景呈現，更有具體話術提煉呈現，在你不知道該說什麼的情況下，僅僅靠拿書念，也能幫到你應對社交癱瘓。
如“初次見面，如何試着打開僵局”，用提詞器般的版面告訴你：
自己說出“有點緊張呢”能化解緊張氣氛
感受到對方的魅力時請直接稱讚吧
就着對方的名字說兩句
在對話中提到對方的名字
……
這種獨頁加亮顯示，讓我們在張皇失措的當口更容易捕捉到應對的方法，從而快速獲得掌控感。
如“招待客人，如何讓你看起來遊刃有餘”，書中告訴你先從環境入手，打造一個整潔舒適的空間，這既能讓你專注於與對方的交流，也更容易讓人獲得好感而放下防備，使你們的互動更具親和力和建設性。
隨時考慮對方的感受，又不要顯得過於客套，讓雙方緊繃做心絃都能放下來，既有利於自己的表現，也更利於對方的感受。
如“在熟人之間，如何得體地表達感謝和拒絕”，書中告訴我們就算是很小的事，也要鄭重地表達感激之情，在需要拒絕對方時，不要支支吾吾，而是大方而又誠懇地說明理由，在對方瞭解了情況之後，也一定會理解你的難處。
說話有技巧，應對有方式，是我們在人際問通中必備的素質。沒有誰在一開始應對陌生人和陌生環境時就得心應手，這都是在從小不斷試錯和鍛鍊中逐漸培養起來的，如果你在小時候錯失了這一成長的機會，現在你通過刻意練習和不斷實踐訓練，一定能快速掌握其技巧，慢慢強大自己的內心，擁有得體的舉止和良好的教養。
這本一看就懂，一懂就能用的《得體》，不僅能讓你更得體，也能讓這個世界各復其位，變得更加得體。