——林海峯作品
不要過分迷信那些快速的治療辦法，疾病一旦顯現出來，就代表你的身體受損害的細胞必定超過了一定數量，持續多年的傷害積累，是需要一個過程才能修復的，急躁的情緒會誘導你被那些騙人的醫療廣告所吸引。你必須立刻清醒地意識到，康復是一個旅程。
不論你現在得的是什麼病，最初身體的疾病信號是由消化系統和呼吸系統發出的，這在你年少的時候顯示得很明顯。多數人在少年時不斷感冒和腹瀉，很少有人認真思考過這些不斷髮生的病症，爲何到了中年後較少發生？是身體免疫力提高了，不容易患病嗎？如果是這個原因爲何後來一旦患病會更嚴重，如患糖尿病、心臟病、類風溼關節炎和癌症？免疫力提高了會這樣嗎？消化能力提高了，爲何會時常出現腹部不舒服？
消化系統和呼吸系統屬於人體與外界交流的窗口，任何的傷害要進入人體之前，都要先過這兩關。這兩關的免疫保護以及排毒反應都極其靈敏，包括：打噴嚏、咳嗽、吐痰、流鼻涕、嘔吐和腹瀉等，這些反應之所以在年少時不斷出現，而到年老時出現較少，甚至不再出現，是因爲傳統的治療方式抑制了人體的消化系統及呼吸系統的保護能力，抑制了這兩個系統的各種正常反應，其後果就是令疾病從外部進入內部，從而造成更大更嚴重的傷害。
所以，如果你患有某種疾病，請先不要着急，因爲我們需要修復的並不是所謂的指標，而是幫助身體受到損害的系統一一修復。
康復過程是個工程，在這個工程裏，有3個關鍵：一個是健康管理工程師懂得爲你建立一套屬於你自己的健康管理計劃，內容涉及運動、心理、睡眠、飲食、催眠和營養支持等；二是足夠的材料來源；三是要有足夠的時間來完成，因爲這是個循序漸進的過程。
康復是個旅程， 從現在開始，儘量遠離垃圾食品，遠離精製白米、白麪，遠離不必要的食物添加劑，不再熬夜，不再讓自己處於壓力的核心，遠離煙、酒、糖等。煙、酒、糖這3類都是生命健康的殺手，人們現在知道煙、酒的害處，卻不知道糖比煙、酒還可怕。
“糖會使人衰老，精製的糖類實際上是歷史上最大的引起死亡的原因“——《抗衰老計劃》 （美國醫學博士羅伯特·C·阿特金森）
尤其是正在食用米麪時，精製的澱粉是直接的糖的來源。
恢復健康的幾個要素：
一是改變以精製米麪爲主食的觀念，換以粗食、雜糧、蔬果爲主食（參考《活得夠長活更得幸福》中最新食物金字塔，作者格雷斯曼，美國科羅拉多州丹佛一家學科領先的長壽醫學研究中心“前沿醫學研究所”的創建人）；
二是定期排毒；
三是均衡飲食，食用營養早餐和林式養生茶；
四是隨時放鬆；
五是隨時運動；
六是隨時呼吸。