當你願意向你之內最黑暗，最受忽略的那部分致禮時，就會點燃內在最神聖的光。
靈魂的暗夜是自我探索與轉化過程中的必經體驗。
隨着對自我的瞭解日漸深入，以往對自身的定位，對身邊人事的認識，對世界的觀點均會發生變化，內心的負面因素也會一一曝光，當事人不得不面對長久被壓抑的負面情緒。
經過“靈魂的暗夜”後，人們往往會對生命獲得全新的洞見。
—— 肯·威爾伯
掉入人生谷底的傑拉德
在20世紀90年代高科技發展的早期，傑拉德（化名）是加利福尼亞州硅谷的一名工程師。
他有兩個漂亮的小女兒，還有一個同樣很漂亮的太太。他們結婚將近15年了。我們初次見面時，由於他連續五年擔任公司特定軟件的資深問題解決專家，而獲得了公司的嘉獎。
由此，他成爲公司的重要資產，由於他的專業才能，他的工作時間不得不遠遠超過正常的五天八小時工作制。
由於工作的需要，傑拉德不得不在晚上和週末繼續加班，並帶着他自己的軟件到處旅行，參加各種展覽或博覽會。不久，他發現自己跟同事待在一起的時間比家人要多很多。
在他講述自己與家人的疏離時，我能從他的眼中看到悲傷。每次傑拉德回到家的時候，妻子和孩子們都已經睡了，在她們還沒起牀之前，他又已經到了自己辦公室。很快他開始感覺自己是家中的陌生人，他對同事的瞭解甚至比自己家人還會要深。
這時，傑拉德的生活發生了戲劇性的轉折。而隨着傑拉德故事的進一步發展，你將可以很清楚的看到，他描述的就是其中一種模式，也就是生活映照出我們最大的恐懼，這通常也被叫做“靈魂暗夜”。
在他的辦公室有一位與他同齡的聰穎的女程序員，他發現自己好多次都和這位女士被分配到一起合作，很多時候甚至持續到夜裏，還經常一起到各地出差。沒過多久，他感覺自己對她的瞭解甚至超過對自己的瞭解。故事發生到這個份上，我猜想大家都知道它會有什麼樣的結局了。然而，我卻沒想到究竟發生了什麼讓傑拉德如此懊惱。
原來不久後，他認爲自己和女同事相愛了，並決定離開自己的妻子和女兒與女同事開始新的生活。這個決定當時讓他感覺完美至極，因爲他們有太多共同之處。不過短短的幾周之後，他的女同事被調到洛杉磯的另一個項目任職，通過幾個電話後，傑拉德也設法調到了同一個工作單位。
很快，事情開始變得糟糕起來。傑拉德發現自己失去的比得到的多得多。他和那些與前妻一起認識的朋友的關係也突然變得疏離和陌生起來。新同事認爲他是“空降兵”，以至於他需要更爲努力地投入新工作。連他的父母也爲他主動提出離婚而憤憤不平。儘管他也很受傷，可傑拉德卻認爲這是改變所要付出的代價。他將過上了一個更爲美好的新生活，對此他還有什麼奢求呢？
這正是平衡之鏡和靈魂暗夜到來的時候。正當一切都恰如其分地發生時，傑拉德卻發現一切都糟糕透了。沒過幾周，他的新伴侶就聲稱他們的關係並非她預想的那樣。她突然終結了這段關係，並請求他離開。於是，他又成了單身漢，孤零零的一個人，精神萎縮。
“畢竟我爲她付出了這麼多，她怎麼可以這樣對我？”他抱怨到。他拋棄了妻兒，朋友和工作，簡而言之，他放棄了自己曾經所愛的一切。
沒過多久，他在工作上也表現欠佳。在幾次警告和不光彩的工作績效評估之後，終於被公司辭退了。隨着傑拉德故事的發展，可以很明顯地看到當時真正發生了什麼：隨着新關係、新工作和更好的收入這些表明他的生活到達頂峯的跡象逐一消失，隨着這些夢幻的破滅，他也掉入了人生的低谷。傑拉德來見我的那晚，他只問了一個問題：“到底發生了什麼事？”那些看起來這樣的美好的事情，怎麼就突然變得如此悲慘了呢？
我們的靈魂暗夜：認出那個觸發點
在與我見面的那個時候，傑拉德失去了自己所愛的一切。而失去的原因是這個故事的關鍵。他之所以放棄自己所愛的一切，並不是因爲他感覺自己足夠完整，可以繼續前進了，而是因爲他認爲自己發現了更好的，因此想要替代舊有而決定放棄。換句話說，他純粹就是爲了求穩當（安全感）。
由於他怕自己可能找不到更好的一切，即使大家已經沒什麼感情了，他還不得不委身於舊有的婚姻家庭，直到後來突然決意要離開。在我們自己很完整的時候放棄舊有的工作、朋友和愛情，和因爲恐懼而一直委屈求全地保持原樣，這兩者間的差異微妙而又重大。
在各式各樣的關係中，我們都傾向於保持現狀，騎驢找馬。這種現象通常是我們無意識中表現出來的。或者說，我們因爲害怕觸礁，而在面對未知的不確定中產生的。這很可能代表了某種我們尚未覺察的模式。
不論是工作、愛情或生活方式，我們發現自己都緊拽着某種模式，我們雖說並不真的快樂，卻從未與其他人坦誠交流過。所以，儘管全世界都認爲我們的生活一切正常，我們自己的心中卻極度渴望改變，但我們也因爲不能與親近的人分享自己的需求而倍感受挫。
這種模式奠定了這些事件的負面和消極的基調，也使我們的真正感受以緊張、敵意或從關係中抽離等面貌僞裝出鏡。每天，我們雖然照常工作或與他人過着日常生活，可自己卻實實在在地活在另外一個受到隔離的情緒世界中。不論我們和老闆、愛人或自己發生了什麼矛盾，我們都儘量將其合理化，或一直妥協並等待下去。突然有天，它們“嘭”地一下爆發了，那些我們一直期待的事情突然無端地出現了。這時候，我們又會不顧一切地撲上去。
在傑拉德的案例中，當他隨着自己的新歡搬到新城市時，就留下了一個未解的空洞，這導致他的生活完全崩潰。現在傑拉德失去了自己所愛的一切，他淚流滿面地側坐在我面前。“我如何才能找回自己的工作和家庭？請告訴我，我該怎麼辦？”
我把擺在一旁專爲此刻準備的面巾紙盒遞給他，接下來說了一段完全出乎他預料的話：“這個時候，你的人生功課不是要找回自己已經失去的一切，儘管你認爲這樣做也是人之常情。事實上你已經創造了一個比你的工作和家庭更有深度的境遇。你剛剛喚醒了自己內在的一股力量，它將成爲你最強大的盟友。在你經歷了這一切之後，你將擁有全新的、不可動搖的自信。你進入了古代先賢稱之爲靈魂暗夜的階段”
傑拉德擦乾了自己的眼淚又做回椅子上，問我說：“你說的“靈魂暗夜”是個什麼東西？我怎麼從沒聽說過？”
“靈魂暗夜是指你生命中的某個階段，當你進入它時你會被自己的最大的恐懼吸引到一中境遇中，”我回答說,“那個時刻常常以我們最意想不到的方式出現，通常毫無預警。事實上，只有在你對生活的掌控已經可以勝任這種情況的時候，你纔會被吸引到這種變化中。這樣，就在生活表現得十分圓滿的時候，你所達到的平衡也就是你準備要進行改變的信號。帶來改變的誘因往往是你在生命中一直嚮往的，是那些你無法抗拒的東西。不然，你絕不會跨出那一步。”
“你是說像一段新關係這種誘因？”傑拉德問道。
“正像一段新關係這樣，”我回答道。
“關係是我們得以在生命中前進的觸媒。”我繼續解釋，就算我們知道不論生活將拋給我們什麼樣的新東西，我們依然可以安然的存活，我們的本能卻不能讓我們在某天早上醒來，對自己說：“恩，今天我想我會放下我所愛和珍重的一切，步入靈幻暗夜。”事情並沒有以這種方式運作。通常情況下，暗夜的最大試探往往發生在我們最意想不到的時候。
生活往往在我們最需要的時候，帶給我們所需的一切。正像我們擰不開水龍頭就無法將杯子裝滿水一樣，滿載的情緒就好像那個擰開生命水龍頭的觸發力，並即將帶來相應的變化。
除非我們觸發這股能量，否則什麼也不會發生。當我們發現自己正身處靈魂暗夜的變動中時，需要確知的是，正是我們自己觸發了這個變動的開關。不論自己是否知曉這一點，我們都已經準備好迎接生活中的變化了。
靈魂暗夜來臨之時：
有意識的覺察而不評判，
聆聽內在情感流動
今天我們討論的重點就是“靈魂暗夜”：你們一生中感到內在生命被恐懼、懷疑和憂鬱遮蔽的那些時刻和時期。首先我想說的就是：要尊重靈魂的暗夜，尊重人生中可能出現的暮色蒼茫的時刻——有時其前兆彷彿是源於外在的劇變或者顛覆你人生的危急情況。
作爲人，你的第一反應或許是抗拒：“我不能這樣，不可以這樣，這樣不對。”也或許你被恐懼籠罩："我無法做到，我沒有能力承擔這一切，這遠非我力所能及之事。”請注意，這些都是評判：我不可以這樣，這樣不好；或者我做不到，這超出我的能力範圍。
恐懼和抗拒中充滿了評判，這完全符合人類的特性，你會發現自己也不例外。而正是這一評判的過程——評判出現在你人生之路的一切——使你更加舉步維艱，使你感到窒息和絕望。儘管如此，抗拒和恐懼的出現卻是正常的，不要去抗拒它們，重要的是你能夠在某一時刻放下評判，放下這一評判的惡性循環。
所謂的靈魂暗夜指的是：你人生中發生了某些糟糕的事情，而你則以恐懼或抗拒來應對，因此你無法跟從生命之流——生命賦予你的一切，不能或不想接納出現在你面前的機遇，而是全身緊繃、抗拒、停滯不前。
你拒絕生命之流，從而導致了靈魂暗夜的出現。
爲了幫你們更好地理解因何會出現靈魂暗夜，我想先轉個話題，談談你們在人生早期便被灌輸的觀念：情緒有好壞之分，正面或負面之分，憤怒、恐懼、嫉妒等是壞的，快樂、開心、聽話、可愛和盡力而爲都是好的。
你作爲一個孩童的種種感受和情緒都被淹沒在各種評價之中，這些評價從孩童時期就伴隨着你，而價值和力量同樣蘊含於負面情緒之中這一點卻遭到否認。
人們不鼓勵一個孩童去認真對待自身的情緒並感知其中蘊含的訊息。恐懼被輕描淡寫地駁開：你去盡力克服吧，憤怒則被看作叛逆或不聽話的表現。人們在希望與不希望看到的情緒之間劃出了明確的界限，這嚴重地影響了一個人，而當他尚是一個脆弱、敏感的孩童時，更會如此。
嚴控情緒會導致一個孩童不敢再相信其“負面”感受。當他憤怒或反應激烈時，會努力壓抑這些情緒，因爲他知道周圍大人不會贊同他這麼做。當他感到強烈的恐懼時，他會試着鼓勵自己以壓抑恐懼，而有時也會壓抑自身的敏感。
童年時期發生的很多事情會導致一個成年人對自身的情緒和感受持一定的不信任態度，他認爲某些情緒是好的，另一些情緒則是負面的，在與他人交往的過程中必須掩飾這些負面的情緒和感受。
那麼，如果現在有什麼糟糕或激烈的事情發生，它挑戰你的自信，使你不得不自己去應對，你又會如何呢？這時你不得不去面對各種強烈的情緒：恐懼、驚駭、慌張、憂傷、憤怒、抗拒和絕望，整個一個負面情緒的旋渦。
你對這些負面情緒的第一反應是：我不可以這樣，我必須抑制它們，這樣不好！由此你更加強化自身的痛苦和折磨，陷入更深的黑暗。
因此，第一時間湧出的感受和情緒——恐懼、憂傷和驚駭——並不是什麼壞事，這本是你對人生遭遇的自然反應，如果你順應它，也就是說接受它且對它說“是”，就會爲你帶來療愈，使你感到自己已經開始恢復和復原，因爲在氣憤、憂傷、感到被遺棄或異常恐懼的時候，如果你依然對這些感受說“是”，你至少在關注自己，與自己同在。
事實上，你是在告訴自己：“是的，我非常理解你此刻的感受和反應。”因爲，你對自己忠誠，與拒絕、逃避或試圖掩飾自己的強烈情緒相比，你會立刻感到自己更加堅定和剛強。拒絕自身的情緒和感受，只會使你違心地遺棄自己，這反而會使你感到無助，被負面情緒的旋渦吞沒。
因此，你們童年時期被灌輸的各種觀念並不會助你度過靈魂的暗夜。當你們覺察到自己以恐懼、評判或抗拒來應對你的自然本性，這種應對方式是他人教給你的，也就是說，存在着改變的空間。而那些危急時刻恰恰爲你提供了選擇地機會，這其實是你之靈魂對你的終極呼喚。
面對最痛苦、最強烈的情感和情緒時，要能夠允許你的靈魂走進，對自己的感受說“是”，全然地擁抱自己——即使你感到異常的沮喪和糟糕，以這種方式“與自己同在”就是你在這些黑暗時刻最需要的。
在情緒激烈的危急時刻，壓抑或消除情緒並不是解決辦法。有時你周圍的人會試圖這樣做——帶着幫助你的願望和目的，他們試圖弱化或淡化你的情緒，對你說世上還有比這更嚴重的事情，但這並不是解決問題的辦法。
解決方法是：面對和接納這些情緒。真正幫助你的人會試着鼓勵你去面對這些情緒，不逃避，與自己同在。不評判自身的恐懼和抗拒，也不試圖去解決和消滅它們，這就是我剛剛提到的導師風範。
比如說，你感到深度的恐懼襲身，這恐懼可能有着某一具體的原因，而有時也可能毫無來由，這是一種模糊卻侵蝕一切的恐懼。此時此刻，一個導師會與恐懼同在，靜靜地感受它流過自己，而不做任何事——從表面上看起來如此，不抗拒，不去思考分析，不去試圖着化解它，只是靜靜地與它同在。
相對於抗拒恐懼，還有評判恐懼以及逃離恐懼，這一切都不要做，要去承受它，承載它。一旦做到這一點，你的內在就會出現一個開放的空間，正如嬰兒通過產道需要經歷強烈的陣痛一樣，你可以選擇全身緊繃地與陣痛作戰，也可以無爲地順遂陣痛，每次陣痛之後，產道都會變得更開闊一些，以使新的生命出生。
其中的藝術在於：順應陣痛而不是抗拒它。而如果你以頭腦——大腦思維——來審視這一切，你或許會想：“這豈不是毫無意義？我根本什麼都沒有做。”你雖然貌似什麼都沒有做，有一些事情卻自行發生。
如果你在感受到恐懼——或其他一些強烈的情感和情緒時能夠與自己同在，就會創造出一條產道——新的物質實相由此而來，你意識的某一部分不再受制於恐懼、憤怒或絕望，你的意識覺知因此獲得擴展。
而且，你內在的某一部分在覺察——只是靜靜地覺察，這一正在覺察的部分就是你內在深處的核心，在這一核心中，你就是自己的導師。而這裏所說的導師角色指的不是監督和控制，而是接納。
這就是你在靈魂暗夜時分所能做的事：有意識地覺察卻不評判，靜靜地聆聽內在情感的流動。這並非一件容易的事，無法時時做到，身處混亂和狂風暴雨之中卻保持寧靜需要很強的內在力量。
我請你們信任這一力量，在困難時刻感受這一力量，你並不孤單！
能夠與內在最低的（能量）聯結，
就能夠給予“最高的自己”
當你能夠與你之內最低的（能量）聯結是，就能夠給予他人“最高的自己”。這裏“最低的（能量）”是指恐懼、懷疑和憂鬱，簡言之，哪些尚未清除的舊痛所導致的靈魂深處的黑暗。
你向內在最黑暗的一部分致禮的那一刻，你“最高的自己”就會閃耀。邀請內在最低的那一部分走近你，就是讓你之光毫無評判地照耀在你靈魂的這一部分，它感受到排擠，因着曾經的痛苦經歷而變得憤怒、苦楚和孤獨。
它生活在黑暗之中，且試圖從黑暗中找出解決問題的方法，而這些方法卻常常使它更加遠離光明，請以慈悲之心對待它。
你在黑暗中會發展出各種生存機制以求生存，不去感受真正的內心，不去感受恐懼、絕望、憂鬱和孤獨。你使自己遠離這些情感，你周圍的世界也常常教你這樣做：“要遠離負面情緒，要努力，要做個有用之人！”，這些要求和禁律使你於內心深處產生對自身黑暗面的恐懼，使你遠離自己的內心感受。
你們所有人都深深地渴望光，渴望能夠自由獨立地做自己。要知道，當你願意向你之內最黑暗、最受忽略的那部分致禮時，你就會點燃內在最神聖的光。
我現在邀請你這樣做，就在此時此刻。請看看在你心中是否持續出現某一種負面情緒或想法需要你的關注？要明瞭這一負面情緒或想法本是你人性的一面。想象你內在的黑暗部分是一個被忽略的孩童，或許你看到他或她隱藏在一個角落裏，那是一個男孩還是女孩？
看一看你是否能夠找到這個孩童，是否能夠與他或她交流。先注視着他或她，然後慢慢地向他或她伸出手。溫柔地看着這個孩童，感知它爲了生存所做的一切努力。
他或她的心中充滿了生活的喜悅和激情，然而，這些力量卻因其曾經的艱苦而變得扭曲。這個孩童的原始能量被困於各種各樣的面具和生存機制中，由此，其生命能量開始與自身作對。現在，這個孩童被允許做真正的自己，伸出你的手，讓你的光閃耀，用真誠的目光迎接他或她。
讓這個孩童走近你，以它自己想要的速度。耐心等待，伸出雙臂擁抱他或她，讓他或她靠在你的胸口上。他或她是你的關注和安慰纔是使其放鬆和恢復的關鍵。觀察當你與這個痛苦無助的孩童接觸時，你是如何地閃耀着溫暖、愛和理解之光，你向內在最黑暗的一面致禮的同時也展露出內在最光明的一面。
你理解這個孩童的感受，這一理解具有療愈的作用。這個身處黑暗的孩童代表了你之內承受痛苦卻對此毫不理解的那部分。當你以理解和慈悲擁抱這一痛苦時，就將光照耀在曾經是負面情緒及思想之源的部分。伸出雙臂擁抱這個痛苦的內在小孩時，你就變成了人間天使。你爲黑暗帶來了光明，這正是地球所需要的。
地球並不需要哪些高高在上教導光之課程的聖人或者智者，她需要的是那些經歷過光與黑暗，且能夠毫無評判地擁抱它們的有血有肉的人。如果你敢於面對和接受自身的黑暗，就成了人間天使，你的光既明耀又純潔。生命會佑助你，你會自然而然地來到可以自如地展現“最高的自己”的地方。
你無須努力奮鬥，無須掩飾真正的自己，因爲正是你自身獨特的光彩和能量激勵了他人，並將喜悅帶給他人。你自己就是那光和能量！你以自己獨特的方式代表着上帝之愛，因爲你已經能夠以理解之心來面對和擁抱自身的內在黑暗。
人們在你的身上，在你聆聽的方式中，體驗到寬容、溫柔和激勵。你在地球上展露且實現“最高的自己”時所作的一切，都會邀請他人也讓自身之光閃耀且相信他們擁有的獨特力量和天賦。給予他人“最高”的自己”會鼓勵他人也和你一樣。