最近聽到一句話，求而不得就抑鬱，無法確定就焦慮，感覺有被這句話觸動到。回想自己的過去，好像大部分時間，要麼就是在追求一些確定的目標，比如升職加薪，更快更強更好；要麼就是在焦慮，在等待某一個確定的結果。
所以大部分時間要麼就是感覺有點抑鬱，要麼就感覺很焦慮，很難擺脫如此複雜的糾結的情緒，更別提好好活在當下，享受此刻的藍天白雲碧水。
以前工作時，經常因爲工作壓力太大，呼吸聲很粗重，有一種悶悶的，喘不上氣的感覺，有時還會胃痛，脖子上好像壓了50斤重物，這些可能是長期坐在辦公室吹空調，很少起來走動的原因，也有可能是因爲壓力太大，沒有找到合適的人傾訴，只能靠自己默默消化而導致的一些軀體化症狀。
不太清楚，只知道那樣的工作壓力讓自己陷入很難受的境地，好像身陷漩渦裏，怎麼掙扎都很難擺脫。
有時候在想，是工作久了纔會導致職業倦怠嗎？這是必然的結果嗎？
我自己呢？導致自己職業倦怠的，可能是因爲這份工作讓我沒有找到意義感，日復一日按流程操作很無聊，繁瑣枯燥乏味的工作內容讓我很煩躁。
我是一個喜歡新鮮感的人，我希望每天在認識上都有一點升級，每天都有一點新花樣，讓我感覺有點刺激。
關於人爲什麼需要接觸和刺激，這個在一個心理學實驗，也就是感覺剝奪實驗已經得以證實，我們不可能生活在沒有任何外來刺激的環境，那樣的環境會讓我們很快產生許多病理心理現象，比如出現錯覺幻覺，注意力渙散，思維遲鈍等。
該實驗已表明大腦的發育，人的成長成熟是建立在與外界環境廣泛接觸的基礎上，只有通過社會化的接觸和刺激，更多地感受到和外界的聯繫，人才可能更好地發展。
只是每個人的閾值不一樣，有些人只需要一點點刺激就足夠了，有些人需要大量的刺激，纔會讓他感覺自己是在活着。
雖然我是一個偏內向的人，我需要大量時間獨處，但我同時也需要一些刺激來讓我的精神感覺愉悅。
只是我尋求的刺激感並不是向外尋求，表面社交無法讓我產生深刻的情感體驗，我更想要一對一的深入交流，以帶給自己精神上的振奮。
但這些往往是求而不得的，我們是歷史上的塵埃，很多事情怎麼努力都無濟於事，生活在這個大時代的人們註定要遭受不確定性、易變性、脆弱性的折磨，沒有誰可以逃脫。
那怎麼辦呢？我們要怎麼面對自己這種時而抑鬱時而焦慮的情感體驗呢？說實話，我到現在也無法完全擺脫這種情感漩渦，我還是經常性陷入抑鬱，人生沒有意義，不知道爲什麼要努力的悲觀情緒中，也經常陷入對自己過多想象未來，卻看不到自己想要的未來的那種焦慮。
是的，哪怕我已經自我覺察好幾年，我已經可以比較清楚的把自己同自己的情緒、想法、念頭隔離開來，我還是時常陷入悲情緒中。
有時候觀察着自己的想法、情緒、念頭，它們散亂，不成系統，在我的大腦不斷地引起一陣又一陣的風暴，又瞬間消失。
這就是我嗎？我是誰？爲什麼我在觀察這些想法、情緒、念頭時，感覺它們不像是我的。我到底代表誰在活着？我想要得到什麼呢？我好像什麼都不想得到。有時候我在想，活那麼久幹什麼呢？好死不如賴活着嗎？
時至今日，已經很少去想人生的意義，努力的意義，以及如何追求幸福這些課題。對我來說，當下就是最重要的，只要我能夠深深地、投入地、盡情地體驗這一刻的微末感受，就足夠了。
是的，就足夠了。