五種時間可以分爲生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間和心流時間。
什麼是生存時間？
按字面意思理解，生存時間就是一個人爲了生存所用的時間。
“五種時間”體系是這麼定義生存時間的：大多數人在人生的大部分時間裏，因爲自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處於的時間分佈。
生存時間可能會出現在以下四個人生階段：被安排時、能力不足時、處於行業起點時、晉級之後。
如何判斷自己是否處在生存時間？作者在書中給出了兩個參考的標準：
第一個標準是你感到選擇受限，充滿了掙扎或煎熬，所做的事情沒能進入正向循環，也暫時無力改變；
第二個標準是整個過程被他人選擇和推動，有傀儡感，經歷漫長的等待方向模糊，常有時間被充斥的感覺而非充實感。
當處在生存時間階段時，我們最重要的任務是從被動生存走向主動生存。
運動員爲了逾越生存時間做了下面這5件事情：
1. 運動員瞭解自己，包括自己的天賦，身體素質和在專業領域所處的位置，這是一個自知的過程；
2. 運動員一定要找一個好的教練榜樣和指導者，所有優秀的運動員都有優秀的教練；
3. 運動員都有艱苦卓絕的訓練計劃；
4. 運動員永遠對標對手，觀察對手，尋找超越；
5.運動員永遠籌備下一次比賽，永遠爭取下一個賽點。
生存時間對我們有何啓發？
原本我以爲工作時間應該是賺錢時間，但是讀了這一章節之後，讓我對生存時間有了更進一步的瞭解。
我們的工作時間其實大部分時候是屬於生存時間。在這個過程中，如何讓自己競爭力變強，讓生存時間變成賺錢時間，是我們需要思考的問題。
我們看到了身邊太多人處在被動生存的狀態，而非主動生存的狀態。在被動生存的狀態下，我們其實很少對人生有掌控感，但主動生存就不一樣了，在主動生存的狀態下，我們會對自我產生一種覺察。我們更能夠發揮自己的主觀能動性，讓自己慢慢對人生多一些掌控感，化被動爲主動。