【我很感恩】
1、感恩吴校长推荐我们写觉察日记，慢慢地每天写的时候，潜意识里让自己开始思考一天中遇到的值得感恩的人和事，这让我把更多的时间放在了善的事情上，从而少了抱怨，所以我想这样的觉察不仅仅可以影响我们的心理和思想，也可以影响我们的行为，让我们潜移默化中成为积极向上不断进取的人。
2.感恩楼上姐姐来看老娘，远亲不如近邻，为感恩我们不在家的时候他们对老娘的照顾，老娘出院三天了一切回归正常，希望老娘身体棒棒的，长命百岁。
3、感恩学校领导一直牵挂着老娘的病，年纪大了身体一直不好，兄弟姐们五个轮着伺候，感恩老娘养育了我们，希望我们都能够越来越好。
4、感恩自己，最近一直在思考，希望这个假期过的有意义，原来做什么事情都是规划着每天做一点点，但是很遗憾的是我的事情太多，所以这样导致有些事情做着做着就流产了，所以决定每周要求自己必须做完一些事情，例如看完一本书，完成学习笔记等，这样让自己有紧迫感，更加高效有意义。
【如何让今天过得更好】
昨天晚上就开始思考今天要做的事情，给老娘提钱存款，去医院看二姐，处理自己的银行卡问题，移动的网络取消不用了。其实每天晚上拿出五分钟规划一下第二天的事情，这样第二天就更加高效地去完成一些工作。这样才能够感受到每天都过得有意义，而不是虚度了。
【我要如何改善】
昨天和媳妇吵架了，这个假期一直在加班，她在家看两个孩子，我回到家也累得要命，没有和她分担家务，所以她很生气，也几乎不和她沟通聊天。其实她也很不容易，虽然很执拗，爱钻牛角尖，但是养育了这两个孩子，真心不容易。这是我的错，把大部分时间都放在了工作和学习上，忽略了她的感受和内心世界，这个我需要改正的，毕竟家庭和孩子才是我们一生最重要的事业。
【我想对自己说】
生命只有一次，一定要严格要求自己，强迫自己，奔跑在不断努力不断学习的道路上，保持视野的开阔，保持内心的活跃，只有活到老，学到老我们才能够在这一生中活出自己的精彩人生！
