前兩天喫飯的時候，在微博上刷到一篇寫堅持30天改變的文章，寫的很簡單，文筆也一般，讀完後，卻大有收穫。
因爲覺得大有收穫，所以特別想試試。同時，我也在幾個羣裏跟大家分享了這篇文章。如需要讀這篇文章，可以私信我個人微信，回覆“習慣”關鍵詞。
在會員羣裏，有一些同學很棒，讀完後也直接寫了30天的改變計劃。
於是，我也試着寫了一個30天的堅持計劃。
30天會有多大改變？我們都不知道。在羣裏，大約有100位同學寫下了自己的計劃，30天后，我們也很期待結果。
得益於這篇文章，我也在公司的黑板上寫了幾條內容，要求我們的同事，每天下班前，完成這些目標，並且打卡在公司的羣裏。可以發給大家觀摩一下。
慢慢明白，完美的人，幾乎不存在。我們奮鬥的過程，其實就是讓自己變得更加完美。
當然，這是一個遠大的目標。假如完美是100分，那我們每個人離完美至少差距80分，或許我們終其一生也未必能拿到90分，但每一次進步，多加1分的我們，都比過去的我們，優秀更多倍。
曾國藩在30歲時，想做聖人。想做聖人，就要改變自己。他改變自己的第一件事情是：把煙戒掉。
一個人抽了很多年煙，想戒掉不容易，所以他花了極大的毅力，才把水煙戒掉。
他本以爲，戒菸是學做聖人最難的一件事，後來才知道，戒菸是學做聖人，最簡單的一件事情。因爲改掉自己的陋習，真的太難太難了。
關於這一點，我相信讀這篇文章的同學，都會感同身受。我也有很多壞習慣，比如喜歡熬夜，因爲拖延，導致很多事情沒完成；
所以，當我看到這篇30天改變計劃時，纔會覺得真的很有收穫。對方沒有寫的多麼高大上，都是簡單的例子，卻足以吸引我去關注，甚至想要改變。
於是，我才寫下了一個小計劃。
我想，你可能也會看完這個小計劃，有所感觸，又或者有所行動，在行動之前，我想給你寫幾條我的經驗。
1、 起牀就安排好今天的主要任務很有必要
我每天起牀都會提前給自己安排好工作和學習任務，這樣，不至於每天很迷茫，也不會每天到處亂忙。
起牀寫好安排這件事情看起來很簡單，但其實一點都不簡單。我相信不少人也寫過，但你完成了嗎？有沒有想過，爲什麼沒有完成呢？
原因大概有這麼幾條。
任務排的過滿，時間彈性不夠；
沒有對任務進行評估，難度太大；
沒有儀式感，只完成兩三天，後幾天就忘記了；
缺少未完成任務的懲罰。
看起來一個很簡單的排工作任務，實際上很多人排不好。這不是簡簡單單把時間安排好就行。就像一個高管的祕書給高管安排工作，首先必須考慮對方能不能做到，其次是，時間的彈性夠不夠，比如要出差，要預留多久的時間去機場，會不會堵車？這些因素，都需要考慮在內。
我們要做的其實是一張百分百完成且能提升自己的奮鬥清單，而不是一張任務白紙。
2、 失敗了很正常，覆盤再來一次，再來一次
很多人過高的估計了自己的能力，低估了長期完成一個事情的難度。
不管是做目標任務，還是平常做事，都很容易面臨失敗。很多人一旦失敗，就會陷入無窮的困擾中，情緒低落，難以自拔。
但失敗，其實沒有那麼嚴重。甚至說，失敗本身，本就是人在追求目標中，最常碰見的一件事。每一個成功背後，本就是無數次失敗的積累。
就像買彩票，沒有人第一次買彩票就中大獎，中大獎往往是因爲對方已經購買了一年，兩年，甚至更久。不要過高的高估自己的能力，同樣，不要低估事情的難度，更不要爲了沒做到而放棄。
富蘭克林也曾讀書讀不下去，曾國藩因爲改壞毛病，改了一次又又又又又一次。那麼多厲害的人，都是在很多次失敗中慢慢建立起規則的，你不是唯一一個，你也不是能力差，自制力差，事實上大家都一樣。
唯一的區別可能就在於：你做了一次，失敗後沒去做了。別人覆盤後找原因，繼續做，在N+1次後，最終順利培養好了一個好習慣。
3、 你失敗後的懲罰是什麼？
承諾別人的事情，沒有完成，得到的懲罰很多，最大的懲罰是對他人的失信。正因爲如此，人一般不敢輕易承諾，承諾就要完成。
設定目標其實也一樣。你的懲罰是什麼？這個懲罰是不是足以讓你記住這個教訓？
比如，我30天的懲罰是，解散魚苗寫作訓練營。這個懲罰太大了，大到我不敢接受，而且，因爲這個懲罰跟很多人有關，監督我的人，很多，這讓我更想認真完成。
再比如，去年的時候，我建立了寫作日更羣。
滿打滿算，我寫出來的作品（公開發表的）包含星球和專欄在內，不超過300篇，我也因此差不多要扣除3萬多元的懲罰金（一篇500元），這筆費用特別大，是一個極大的未完成任務的罰單。
沒有完成，你的反饋機制是什麼？你的教訓是什麼？這個教訓，會不會讓你痛到記住它？
4、 專注和專注
第一個專注，是學以“專”。如果你真的很想得到提升，首先要做到的就是，專注地學習某一個東西。
如果你什麼都想學，那就意味着，你什麼都學不精。到頭來，徒費光陰。人是活在當下的，把當下很重要的東西做好，學好，未來的東西，拿自己擠出來的時間去學，切記抓小棄大，順序顛倒。
第二個專注，是“時間和精神專注”，也就是專心致志。
比如有人說晚上讀了1個小時的書，但實際上，這個人20分鐘的專注度都沒有，不是一會回短信，就是去倒水，上廁所。看起來是讀了1個小時，但實際上，有效時間不到三分之一。
所謂專注，就是除了這件事情之外，其餘的事情，暫時都不要做。比如，我就要求公司的同事們，每天至少打卡2個小時以上的專注時間，這2個小時要求用手機的番茄鍾計時，不準玩手機，安心去認真專注地去做某件事情。
專注地去做你需要專注的事，往往效率更高，更有成效。
以上，是我的幾個小建議。希望你能通過這些小建議，變得更好。我們一起變得更好。
如果文章對你有用，請給我一個小愛心~