正念游泳

2021年夏季第3次游泳，打開正念游泳的正確方式。

正念呼吸和正念冥想搞不來，發現正念游泳可搞，畢竟在水深2米的游泳池，你不可能不專注，也不可能有其他念頭，要不很容易嗆水……

這幾天游完泳後感覺整個人很平靜，那些紛亂的念頭都消失殆盡，不再焦慮了。

盛夏，一起游泳吧。