女人，天生就愛美！
女孩不管什麼時候，身材苗條，穿什麼衣服都好看的，對吧！
30歲之前，女孩的體重如果超出標準，那是因爲不自律。
糖分攝入，讓女孩胖起來。
奶茶讓女孩因各種問題、各種時間喝起來。
一日三餐，過於營養豐富、油膩食物讓女孩的脂肪堆積起來。
那麼，我們怎麼樣纔可以瘦下來！
1.飲食習慣
很多人不知道自己喫多少合適，但是，喫飽了，其實，已經太多了。
湯、肉、菜、主食，我們一樣都不能少，但是注意順序，喫慢點，再慢點，咀嚼多一點，再多一點。
如果晚上喫少了會餓，怎麼辦？堅持住！漸漸地，就不會覺得喫不飽了。
有些人可能一個月都不會喫一次水果。那麼，每天喫一份水果吧。
2.適量的運動
節食就能瘦嗎？很多人試過吧？根本沒有瘦下來！
所以，一定要運動！
卷腹，讓我們有點腹部線條。注意下腹部的鍛鍊，更難！但是，會讓我們的腹部平坦！
深蹲，讓我們擁有迷人的曲線。開始的時候，我們都認爲這個很容易做。但是，做對了纔有用！注意腿部和臀部的用力。
跳繩，最簡單的事情，卻讓我們真的動起來，瘦下來。
飲食規律加適量運動，最重要的是堅持！堅持！再堅持！
我們很快就瘦下來了！