今天是什么日子
起床:4:15
就寝:22:20
天气:
天气 空气 温度(℃) 日出时间 特殊天气
雾 良 3-7 7:04 青岛
心情:心情很好,每天都有好心情。这段时间学习python编程,有点打乱了固有的节奏,不过幸好工作不是太忙,有多余的时间做自己喜欢做的事,现在的工作其实很不错的,非常自由,把自己该做的事做完了,剩余的时间基本可以自由安排。时间相对自由也是我选择做销售的一大原因,在我的定义中,工作是生存的必须,所以把工作做好是我的义务,但要说多喜欢工作,产生心流的感觉,不是没有,只是在刚开始工作的时候,并且次数也不多,随着技能的提升,产生心流的机会越来越少了。
相对于工作,我更喜欢在自我提升的项目上寻找心流的感觉,比如写作,阅读,跑步,学习等方面努力让自己多产生心流的体会,而且这几个方面随着我投入的注意力和时间的增多,确实经常能体会到心流的感觉,特别是跑步和写作,经常是非常想持续下去,但时间不允许,只能做到完成基本投入就不得不暂停的程度。
昨天跑步就是如此,按照自己的感觉,我还可以继续跑,昨天的状态非常好,感觉可以创造新的跑步里程和时长的记录,但因为要做中午饭,不得不在继续跑步和承担家庭责任之间做一个选择,特别是在妻子收拾家务比较累的时候,我选择了承担家庭责任,停下奔跑的脚步,走进厨房,做了一顿营养丰富的午餐。
写作也是如此,每天早上的时间有限,安排的事情却不少,要读书,要跑步,要做个人卫生,要煮粥,还要学习python编程,时间有限,而要做的事太多,只能有所取舍,挑最重要的事情都做一点。重要的是像村上春树那样培养一种固定的节奏,一种自律,每天就做那么多,时间一到,立刻停止,每件事都保持一种克制,这是我应该学习的,我现在就是无法保持克制,情绪状态好就超时,情绪或状态不好,就减少投入,有时候甚至一点都不投入,这样是不行的。
保持克制是一种很好的习惯,是一种长期对自己负责的态度,是一种自我约束,也只有保持自我克制的人最后能真正的长期成功。
纪念日:
项目用时明细备注
阅读 2小时《掌控习惯》60页 120分;
写作 50分 晨间日记D713;
运动 1小时46分 跑步15公里 94分;
跑前热身,跑后拉伸;
投资理财 0 昨天在投资理财上没有投入时间,这样不好,三天打鱼,两天晒网的,没有常性。并且对金钱都不关心,如何更好的在这个世界上生存呢!
学习 56分 python编程:关于编码与解码encode and decode。utf-8 and gbk .
合计 5小时24分 昨天大部分时间还是用于看小说《无敌从长生开始》,有所改变的是没有早上一起床就看,而是把该做的正确的事先做了一部分,甚至是大部分,从下午开始看的,本来应该在投资理财上还需要投入一定的注意力和时间的,但被看小说占用了,对自己的要求还是降低了。
从前后两天的对比来看,改变还是明显的,这是晨间日记反思的功能,从晨间日记的反思到现实生活中的改变,效果比较明显。
自己需要更多的注意自己的行为,不仅要反思,还需要反思之后的执行,增强自己的执行力才行。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点:
1.早起:4点30分前起床 最少265天;25/265;
2.跑步:慢跑最少1650公里;154/1650
3.写作:晨间日记最少300日;25/300
4.阅读:纸书55本;《你要如何衡量你的人生》2/55
电子书25本;《刻意学习》1/25
5.每天阅读纸书40页最少220天;8/220
6.每天用python编程30分钟最少300天;24/300
每日反思对标:
1.主动积极
2.以终为始
3.要事第一
4.双赢思维
5.知己知彼
6.统合综效
7.不断更新
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里;
2.阅读纸书40页;
3.写作 晨间日记D714;
4.学习python编程30分钟;
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.跑步15公里;
2.阅读纸书60页;
3.写作 晨间日记D713;
4.学习python编程:第15关;
财务检视
注意力和时间资源配置不合理,在看小说上配置了超多的时间,4小时18分,都快超过了做正确事情的时间了,这还只是一件事情,就投入了那么多时间。
看小说有助于我成为自己想成为的自由自律的人吗?有助于我身份的转变吗?
肯定没有,看小说只会让我离自己的目标越来越远。我的中期目标是2028年实现财务自由,看小说并不能让我离我的目标越来越近,相反会让我离目标越来越远,所以最近的状态有些低迷,可能是长期持续做一件事带来的倦怠感,成功的人是在倦怠的时候还继续坚持做正确的事,持续行动才是最重要的,判断一个人是否成熟的标志是在做得不好的时候,是否能够坚持做下去,直到做好。
无论是早起,阅读,写作,跑步,学习还是投资理财,我都想做下去,持续的做下去,无论状态是好是坏,做下去比做好更值得坚持。
人际的投入
在人际方面我投入的注意力和时间是比较少的,可能是因为我不擅长的原因,所以我不喜欢做,不喜欢导致投入少,投入少导致更不擅长,如此就产生了恶性循环。
相对于从前,我在家庭中投入的注意力和时间增多了不少,这是朝着好的方向发展的。
开卷有益-学习/读书/听书
《掌控习惯》培养自己的优势习惯,扬长避短,让好更好,每个人都有自己的优势,如何发挥自己的优势,在合适的位置上才能发挥得更好,找到自己合适的位置很重要。
我的优势是什么?早起肯定是,每天4点15分起床,超越了大多数人,但如何把这个优势利用好,如何体现这个优势呢?
跑步,写作,阅读,投资理财都是我的优势,我投入的注意力和时间都很多,如何把众多的优势结合起来,形成一个独特的优势体系呢?
这些优势在什么位置上可以更好的发挥其作用呢?
我暂时还只是处于提出问题的阶段,解决问题才是我该付出行动的地方。
健康与饮食
今日步数:
今日锻炼:
今日饮食:
好习惯打卡