低質量關係有什麼特徵呢？
第一，一定會讓你感覺很不舒服。跟他相處時，每分每秒都覺得是忍受而不是享受；
第二，兩人話不投機，沒有共同語言。純屬尬聊，聊一些家常裏短，沒頭沒腦的話，你疲於應付他的連環問題，不得不附和他；
第三，你感覺和他相處很緊張壓抑。這種壓抑的氣氛在和他相處時，如影隨形，揮之不散。
偶爾還行，難道要一直忍受嗎？健康活着的時光那麼短，爲什麼要浪費自己的時光去附和別人的尬聊。
圈子不同，不必強融。沒有共同語言，還要強行讓你加入尬聊，這樣的低質量關係只會給你造成負面情緒。當你長期處在這樣的環境，你的心態也會變得不好。
負面情緒太多所造成的心理疾病，久而久之就會演變成軀體化症狀，會讓你渾身不舒服，腰痠背痛，哪哪都痛。
覺察一下，你的情緒壓力有沒有可能是因爲低質量關係帶給你的呢？如果是，請儘量遠離。
人這一輩子很短，更多時候你應該關注自身，對自己的情緒負責。能讓自己開心，就儘量讓自己開心哦。