這是《梅語芳香》第976篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第846天，“悅讀~芳香”第655天。
英文名：Niaouli
拉丁文名：Melaleuca quinquenervia
家族科別：桃金娘科 Myrtaceae
精油外觀
無色、淡黃至淡綠色液體。
香氣
香甜、強烈的樟腦香。
協調油
安息香、柏樹、薰衣草、檸檬、杉木、百里香。
種植地區
塔斯馬尼亞（澳大利亞）、太平洋羣島。
萃取部位和萃取方法
以蒸餾法自綠花白千層樹的葉片及嫩枝中取得精油。
主要的化學成分
桉油酚（Cineol)、桉油醇（Eucalyptol)、香油腦（Terpineol)、乙烯（Terpenes)、檸檬油精（Limonene)、松油精（Pinene)、烯茨（Camphene).
芳香療法應用
生理用途：氣喘、支氣管炎、鼻塞、感冒、咳嗽、瘢痕、發燒、發炎、流行性感冒、肌肉痠痛、風溼症、循環不暢、鼻竇炎、皮膚保養（粉刺、燒燙傷、傷疤、外傷）、喉嚨痛、百日咳。
情緒用途：焦慮、孤獨、尖酸刻薄、冷嘲熱諷、攻擊性強。
居家護理：
皮膚保養：痤瘡、水皰、灼傷、蚊蟲叮咬、油性皮膚、青春痘、潰瘍、傷口。
循環系統、肌肉和關節：肌肉痠痛、血液循環不暢、風溼痛。
呼吸系統：氣喘、支氣管炎、咳嗽、鼻竇炎、喉嚨痛、哮喘、鼻竇狹窄症。
生殖泌尿系統：膀胱炎、尿道感染。
免疫系統：感冒、發燒、流感。
安全須知
由於是強烈的興奮油，所以，睡前不要使用，或者必須和強力的安撫鎮定精油調在一起。此外，最好是低濃度使用。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第682天 20210812
【書目35】《身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》
【作者】【美】巴塞爾•範德考克
【譯者】李智
【版次】機械工業出版社
2018年3月第 1版
【頁數】共366頁
【進度】正文142～162頁
【用時】 30分鐘
【感悟】今天閱讀第三部分《兒童的心智》
第10章《發展性創傷：隱藏的蔓延》
有關早期虐待的研究展現了另外一幅景象：早期虐待對於大腦發育有長期的負面影響。我們的大腦受我們的早期經歷塑造。虐待令我們的大腦適應衝突，但代價是深刻持續的傷痛。兒童虐待不是某種你可以“克服”的事情。如果我們想要解開這個國家的暴力衝突循環，兒童虐待是一個我們必須瞭解和麪對的事實。
－馬丁·泰歇爾，醫學博士，《科學美國人》
*我們的一切（包括我們的大腦、我們的心靈和我們的身體）都傾向於與社會系統合作。這是我們最有力的生存策略，我們種族成功的關鍵，而且它能精確地瓦解大多數精神問題。
大腦與身體的神經連接對於理解人類痛苦而言都是同等重要的，但這並不意味着我們忘記人性的基本：人際關係和人際互動在我們小時候塑造我們的心靈和大腦，而這兩樣事物在我們一生中給予實際存在和精神意義。
有被虐待、忽視，或者嚴重分離的人仍然不會被我們理解，而且不太可能得到治療 ，“如果要徹底地瞭解我們爲什麼成爲現在的我們自己，我們逐步演變的偏好、能力和行爲方式。我們需要的不僅僅是一個成分列表，雖然這也很重要。我們還需要理解發展的過程，以及所有的這些因素如何共同地、持續不斷地影響着我們。”
*我們更大的挑戰是，運用神經可塑性重塑大腦回路，讓人們察覺自已的思維已經把將某些生活經驗視爲威脅，認爲自己孤立無援，然後再重塑這些大腦回路。
社會支持是一種生理需要，而不是一個可有可無的選擇。這一事實應當成爲預防和治療措施的主心骨。